|
2023 SD¿¡µà °æºñÁöµµ»ç °æÈ£ÇÐ [ÀϹݰæºñ][ °³Á¤12ÆÇ ]
Á¤°¡ 30,000¿øÆǸŰ¡ 27,000¿ø (10% ÇÒÀÎ)
Ç°¸ñÁ¤º¸
Ã¥¼Ò°³2023 SD¿¡µà °æºñÁöµµ»ç °æÈ£ÇÐ µµ¼´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ±¸¼ºµÇ¾ú´Ù! ù°, ÃÖ±Ù °³Á¤¹ý·É°ú ÃֽŠ±âÃâ¹®Á¦ÀÇ ÃâÁ¦°æÇâÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¹Ý¿µÇÏ¿© ¼ö·ÏÇÏ¿´´Ù. µÑ°, ÃâÁ¦°¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº Å׸¶º° ÇÙ½ÉÀÌ·Ð + EXERCISE + ½Éȹ®Á¦·Î ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù. ¼Â°, ½ÃÇè¿¡ ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ¼±º°ÇÏ¿© ²À ÇнÀÇØ¾ß ÇÒ Çٽɳ»¿ëÀ» À§ÁÖ·Î ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù. ³Ý°, SD¿¡µà ±³¼öÁøÀÇ Ã¶ÀúÇÑ °Ë¼ö¸¦ ÅëÇØ ÃֽŠÇÐ°è µ¿ÇâÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ¹Ý¿µÇÏ¿´´Ù. ´Ù¼¸Â°, SD¿¡µà¿ÍÀÇ °ÀÇ ¿¬°è¸¦ ÅëÇØ °ËÁõµÈ ¼öÁØÀÇ °ÀǸ¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ¿©¼¸Â°, º°Ã¥À¸·Î °íµæÁ¡ ½Éȹ®Á¦ 3ȸºÐ + 2022~2021³â ÃֽŠ±âÃâ¹®Á¦Çؼ³À» Á¦°øÇÑ´Ù.
¸ñÂ÷CHAPTER 01 °æÈ£Çаú °æÈ£ ±âÃâÁö¹® OX 1 °æÈ£ÀÇ Á¤ÀÇ 2 °æÈ£ ¹× °æºñÀÇ ºÐ·ù 3 °æÈ£ÀÇ ¹ý¿ø 4 °æÈ£ÀÇ ¸ñÀû°ú ¿øÄ¢ 5 °æÈ£ÀÇ ¹ß´Þ°úÁ¤°ú ¹è°æ ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 02 °æÈ£ÀÇ Á¶Á÷ ±âÃâÁö¹® OX 1 °æÈ£Á¶Á÷ÀÇ ÀÇÀÇ ¹× Ư¼º°ú ±¸¼º¿øÄ¢ 2 °¢±¹ÀÇ °æÈ£Á¶Á÷ 3 °æÈ£ÀÇ ÁÖü¿Í °´Ã¼ ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 03 °æÈ£¾÷¹« ¼öÇà¹æ¹ý ±âÃâÁö¹® OX 1 °æÈ£ÀÓ¹«ÀÇ ¼öÇàÀýÂ÷ 2 »çÀü¿¹¹æ°æÈ£(¼±¹ß°æÈ£) 3 ±ÙÁ¢°æÈ£(¼öÇà°æÈ£) 4 ÃâÀÔÀÚ ÅëÁ¦´ëÃ¥ 5 ¿ì¹ß»óȲ(µ¹¹ß»çÅÂ) ´ëÀÀ¹æ¹ý ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 04 °æÈ£º¹Àå°ú Àåºñ ±âÃâÁö¹® OX 1 °æÈ£¿øÀÇ º¹Àå°ú Àåºñ 2 °æÈ£ÀåºñÀÇ À¯Çüº° °ü¸® ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 05 °æÈ£ÀÇÀü°ú ±¸±Þ¹ý ±âÃâÁö¹® OX 1 °æÈ£¿øÀÇ ÀÚ°Ý°ú À±¸® 2 °æÈ£¿øÀÇ ÀÇÀü°ú ¿¹Àý 3 ÀÀ±Þóġ ¹× ±¸±Þ¹ý ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 06 °æÈ£ÀÇ È¯°æ ±âÃâÁö¹® OX 1 °æÈ£ÀÇ È¯°æ¿äÀÎ 2 ¾Ï »ì 3 Å× ·¯ ½Éȹ®Á¦ º°Ã¥ºÎ·Ï °íµæÁ¡ ½Éȹ®Á¦ 2022³â Á¦24ȸ °æÈ£ÇÐ ±âÃâ¹®Á¦Çؼ³ 2021³â Á¦23ȸ °æÈ£ÇÐ ±âÃâ¹®Á¦Çؼ³ »ó¼¼ À̹ÌÁö
(°³)
1. ¹è¼Û
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 4½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ12½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù. ¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù. 2. ¹è¼Û·á ¹è¼Û·á´Â 25,000¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µË´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µË´Ï´Ù. 5. ¹ÝÇ°/±³È¯
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù. 4. ȯºÒ ¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î Àüȳª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ. 5. ÁÖÀÇ °í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù. 6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 3½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
* »óÇ°»çÀÌÁî Ä¡¼ö´Â Àç´Â ¹æ¹ý°ú À§Ä¡¿¡ µû¶ó 1~3cm ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.