|
¡Ø ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.¹ßÇàÀÏ : 2021-12-15
Ã¥¼Ò°³ÀÌ Ã¥ÀÌ ¼ÓÇÑ ºÐ¾ß“ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é ´©±¸µç Ã¥»ó ¾Õ¿¡ ¾ÉÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.” “½½ÇÄ°ú Èñ¸ÁÀÇ ¿µ¿ªÀ» ÀÚÀ¯·ÎÀÌ ³Ñ³ªµå´Â ±×³àÀÇ ±Û¿¡´Â ´Ã »ç¶÷ ³¿»õ°¡ ¹è¾î ÀÖ´Ù.” ‘±ÛÀ» Àß ¾²±â À§ÇØ ±ÛÀ» ¾²Áø ¾Ê½À´Ï´Ù¸¸, ±Û¾²±â¿¡ Áø½ÉÀÔ´Ï´Ù’ ¶ó´Â ±×³àÀÇ Ã¥ Á¦¸ñó·³ ´©±¸º¸´Ù Áø½ÉÀÎ ±×³àÀÇ Ã¥À» Àаí ÀÖÀ¸´Ï, ³» ±ÛÀ» ½á¾ß ÇÏ´Â ‘ÀÌÀ¯’°¡ »ý±ä´Ù. ÀúÀÚ À¯¹Ì´Â ±ÛÀ» ¾²±â À§ÇÑ ±ÛÀÌ ¾Æ´Ñ, ¿À·ÎÁö °¨Á¤À» ´ú¾î³»°íÀÚ, ¸ÅÀÏ ÇÑ ÆäÀÌÁö ÀÌ»óÀÇ ±ÛÀ» ¾²±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ±× ±ÛµéÀÌ ¸ð¿© ÇÑ ±ÇÀÇ Ã¥ÀÌ µÇ¾ú±â¿¡, ÀÌ Ã¥Àº ÀúÀÚÀÇ Áø½É ±× ÀÚü¶ó°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ‘Áø½ÉÀº °á±¹ ÅëÇÑ´Ù’´Â ¸»Ã³·³ ÀÌ Ã¥¿¡ ´ã±ä ±×³àÀÇ Áø½ÉÀÌ µ¶ÀÚµéÀÇ ¸¶À½¼ÓÀ» Èçµé°í, ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°Ô ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. “³ª´Â ¶Ç ÀÌ·¸°Ô Èçµé¸± °ÍÀÌ°í, ¾Ë¾ÆÂ÷¸± °ÍÀÌ´Ù.”¶ó°í ¸»ÇÑ ÀúÀÚÀÇ ¸»Ã³·³ ¸»ÀÌ´Ù. »ì±â À§ÇØ, »ì¾Æ³²±â À§ÇØ ±ÛÀ» ¾²±â ½ÃÀÛÇÑ À¯¹Ì ÀÛ°¡ÀÇ ±ÛÀÌ, ±ÛÀ» ¾²±æ ÁÖÀúÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» ³Ñ¾î, ¸»ÇÏÁö ¸øÇÑ À̾߱⠶§¹®¿¡ Èûµé¾îÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌ·¸°Ô À̾߱âÇÏ°í ÀÖ´Ù. “´ç½ÅÀÌ ±ÛÀ» ½èÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.” »ó¼¼À̹ÌÁö¸ñÂ÷intro Æò¹üÇÑ »î, Æò¹üÇÑ ±Û¾²±â Á¦1ºÎ ±Û¾²±â¿¡ Áø½ÉÀÔ´Ï´Ù WHY ³»°¡ ±ÛÀ» ¾²°Ô µÈ ÀÌÀ¯ Áö±Ý, ¸¶À½ÀÌ ¾î¶°¼¼¿ä? ³ªÀÇ ±Û¾²±â´Â ÇöÀç ÁøÇàÇü ±â·ÏÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ±â¾ïÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ³ªÀÇ Çâ±â°¡ ¹«¾ùÀÏÁö´Â ½áºÁ¾ß ¾Ë ÀÏ ½½Ç ³ë·¡¸¦ µè°í ½½Ç ¿µÈ¸¦ º¸°í ³ ÈÄÀÇ ±×°Íó·³ ¡°Ë´Ù¸®°¡ ²÷±âÁö ¾Êµµ·Ï WHAT ±ÛÀ» Àß ¾²±â À§ÇØ ±ÛÀ» ¾²Áö ¾Ê½À´Ï´Ù ¹» ±×¸® ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¾²°Ú´Ù°í °ÆÁ¤À̾ß? # ´ëÃæ¾²ÀÚ ÀÏ´Ü Âï¾î ¸Ô¾îº¼ ¼ö¹Û¿¡ ³»ÀÏÀÇ ±Û°¨À» ¸ÂÀÌÇÒ ±âȸ ÇÏ·ç 1½Ã°£, ¹«°Å¿î ¾ûµ¢ÀÌ ¸ÅÀÏ, ²ÙÁØÈ÷, ³Ê¹«ÇÏ´Ù ½ÍÀ» Á¤µµ·Î ¼ú¼ú ½áÁö´Â ³¯ÀÌ µÉÁö, Äã ¸·È÷´Â ³¯ÀÌ µÉÁö ´Ù¸£°Ô »ý°¢ÇÏ°í, ´Ù¸£°Ô ¾²±â HOW ÀÏ´Ü, ¾²¼¼¿ä ºí·Î±×°¡ ÀÌÅä·Ï ±í°Ô µé¾î¿Ã ÁÙÀÌ¾ß ÀÌÁ¦´Â ¾ÇÇø¶Àú °¨»çÇÏ´Ù ³¢µµ Àç´Éµµ ¾ø´Â ³»°¡ ¿¹¼ú°¡¶ó´Ï ±Û ½á¼ ³² ÁÖ·ª ¼Æò ¾²±â, ÀýÁ¦µÈ Ç¥ÇöÀÇ ¹ÌÇÐ ²À ¸Â°Ô Á¤¸®µÈ ¿Ê¹æó·³ Á¦2ºÎ ‘±Û’À» ¾²±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù READING ¾²±â¸¦ À§ÇÑ µ¶¼ÀÇ Èû ±Û¾²±â¿Í Ã¥, ¶¼·Á¾ß ¶¿ ¼ö ¾ø´Â °ü°è µ¶¼µµ Ã¥µµ ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´ø ±×³à°¡ Ã¥À» µ¤À» ¼ö ÀÖ´Â ¿ë±â Àͼ÷ÇÔÀÌ Áö·çÇÔÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ³ª¸¸ÀÇ °ø°£, ã¾Æ¿Â ÄÉ·»½Ã¾Æ º½ ÇÑ ¼ÛÀÌ, ¿©¸§ ÇÑ ÄÅ, °¡À» ÇÑ Àå, °Ü¿ï ÇÑ ¼û GRATITUDE JOURNAL ¾²±âÀÇ ±âÀû, °¨»ç Àϱ⠱ÛÀÇ ½Å¿¡°Ô »ç¶û¹Þ´Â µü 3ÁÙÀÇ ¸¶¹ý ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ÇູÇÑ »ç¶÷Àº ¹ä ¾ÆÀú¾¾¿Í ÇÇÆ® ´ÚÅÍ °¨µ¶Àº ¾Ë°í ÀÖ¾ú´Ù ¸¶À½ÀÌ ÀλöÇÏ´Ù ¸øÇØ ±Ã»öÇÑ »ç¶÷ ³» ±ÛÀÌ ¼¼»óÀ» ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù¸é PREDAWN °ÅÁþ ¾øÀÌ ¾µ ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀÏÇÑ ½Ã°£ ¿Ã»©¹ÌÁ·ÀÇ »õº®±â»ó µµÀü±â °ÔÀ¸¸¥ ³»°¡ ÇسÂÀ¸´Ï ´©±¸¶óµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù »õº® ±â»óÀ» Áö¼Ó½ÃÅ°´Â ³»Àû µ¿±â¿Í ¿ÜÀû µ¿±â Àú³á 6½Ã°¡ ¾Æ´Ï¶ó »õº® 6½Ã¿ä? ¾Æ¹«°Íµµ ÇÒ ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷, ¹«¾ùÀ̵ç ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷ ROUTINE ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ÀÏ»ó ¼Ó¿¡ ¼û°ÜÁø Èû ÀÐ°í ¾²±â¸¦ ¸ØÃßÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯ ¾Æ¹«¸® Èçµé¸®´õ¶óµµ ¹æÇâ Å°¸¦ ²À ¿òÄÑÁã°í ‘³»²Þ¼Ò»ý’ °â¼Õµµ Á¤µµ²¯ ÇØ¾ß ¹Ì´ö ÇູÀº Ãß±¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹ß°ßÇÏ´Â °Í Çູº¸´Ù Àç¹Ì¿Í ±â»ÝÀº ¾î¶§? ¹æÇ⼺À» °¡Áø ‘Á¸¹ö’¶ó°í³ª ÇÒ±î? ¿¡ÇÊ·Î±× ÀÌ »ç¶÷ ´öºÐÀ̾ú´Ù ´ç½ÅÀÌ ±ÛÀ» ½èÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù Âü°íµµ¼
(°³)
1. ¹è¼Û
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 4½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ12½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù. ¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù. 2. ¹è¼Û·á ¹è¼Û·á´Â 25,000¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µË´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µË´Ï´Ù. 5. ¹ÝÇ°/±³È¯
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù. 4. ȯºÒ ¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î Àüȳª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ. 5. ÁÖÀÇ °í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù. 6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 3½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
* »óÇ°»çÀÌÁî Ä¡¼ö´Â Àç´Â ¹æ¹ý°ú À§Ä¡¿¡ µû¶ó 1~3cm ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.