|
¡Ø ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.¹ßÇàÀÏ : 2022-01-25
Ã¥¼Ò°³ÀÌ Ã¥ÀÌ ¼ÓÇÑ ºÐ¾ß¸ñÂ÷SECTION 01ÇÊÀÚÀÇ 3°¡Áö ÁöÇýÀÇ ¿¼è A. ÇÊÀÚ ¾à·Â _ 017 B. ³ª¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µç ÀýÁ¦½É _ 024 C. °Ç° Àüµµ»ç·Î¼ÀÇ ÀúÀÚ _ 025 SECTION 02 º´ÀÇ ¿øÀΰú Ä¡À¯ A. »õ·Î¿î ½ÃÀÛ 1. 8°¡Áö Ä¡À¯ New Start _ 029 2. °¨±â µ¶°¨ Äڷγª ¹ÙÀÌ·¯½º ¹æÁö¹ý _ 031 3. ÀÎü¿Í ¸é¿ªÃ¼ _ 034 4. »ì¾Æ ÀÖ´Â È¿¼Ò _ 040 5. ¾ßä¿Í ¾ßäÁóÀÇ ½Åºñ _ 041 6. ÇÞºû°ú °Ç° _ 043 7. ºñŸ¸¸ DÀÇ Á߿伺 _ 045 8. ÁÁÀº °ø±â ³ª»Û °ø±â _ 046 9. ¿ì¸® ¸ö¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¹° À̾߱â _ 047 10. ³ú¿¡ Áß¿äÇÑ ºñŸ¹Î B12 _ 051 11. ½É±Ù°æ»ö ÀÚ¿¬À¸·Î Ä¡À¯¹ý(°úÀϴܽÄ) _ 054 B. ÀÀ±Þ óġ 1 È»ó ÀÔ¾úÀ» ¶§ _ 056 2 ¸ñ¿¡ ÃÊÅ· ´çÇßÀ» ¶§ _ 057 3 ÀÀ±Þóġ¿¡ ½¡°¡·ç _ 057 4 ¿ä·Î°¨¿°(UTI) ¹× ¹æ±¤¿°¿¡ D-MANNOSE _ 059 5 ÀÏ»êÈź¼ÒÀÇ À§Çè _ 060 6 ¾È±¸ °ÇÁ¶Áõ _ 062 7 Á·Àú±Ù¸·¿°, °£´ÜÇÑ Ä¡·á _ 063 C. Áúº´ÀÇ ¿øÀΰú ¾àÀÇ ºÎÀÛ¿ë 1. °ú½Ä°ú ºñ¾ËÄݼº °£¿° _ 064 2. À§¾Ï¿¡ Ç츮ÄÚ¹ÚÅÍ ±Õ°ú ¾àÀÇ ºÎÀÛ¿ë _ 067 3. °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿øÀεé _ 068 4. Æó¾Ï°ú ¹æ±¤¾ÏÀÇ ¿äÀεé _ 070 5. º£À̺ñ ¾àÀÇ À¯ÇØ _ 071 6. ³¼Ò¾Ï ¹ßº´ HPV±Õ _ 072 7. À§ÇèÇÑ ¼öÀº Áßµ¶ _ 074 8. ¼ö¼úÀº ÃÖÁ¾ÀÇ ¼ö´Ü _ 076 9. ¸ÂÁö ¾Ê´Â ÀÇÇבּ¸ _ 078 10. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾àÀÇ ºÎÀÛ¿ë _ 079 11. °ñ´Ù°øÁõ ¾àÀÇ ºÎÀÛ¿ë _ 082 SECTION 03 Àû±ØÀû Ä¡À¯ A. Budwig Diet 1 Johanna Budwig°ú Flax seed _ 087 2 ¿À¸Þ°¡-3¿Í ¿©¼ºÈ£¸£¸ó _ 089 3 ¾Æ¸¶¾¾¿Í ±âÀûÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ× _ 093 B. 21¼¼±â ÀÇÇÐ ´çÁúÇÐ 1. °³¿ä _ 094 2. À¯ÀüÀÚ Áúº´ _ 096 3. ´ÚÅÍ º¥Ä®½¼ÀÇ °£Áõ _ 098 4. ¼¼Æ÷ ¾ÈÅ׳ª _ 099 5. 8°¡Áö ´ç ¿µ¾ç¼Ò _ 101 6. ³ëº§ »ý¸® ÀÇÇлó ¹ÞÀº ´ç ¿µ¾ç¼Ò _ 103 7. ÃÊÀÚ¿¬ÀÇ ¼ººÐ ´ç ¿µ¾ç¼Ò _ 104 8. ´çºÐ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¹«½¼ ÀÏÀ» Çϴ°¡? _ 106 9. ´ç ¿µ¾ç¼Ò ¸¸µé±â _ 107 10. ´ÚÅÍ ·¹À̹ø °í¿£ÀÇ °£Áõ Áß¿¡¼ _ 110 C. Ç×¾ÏÁ¦ »ì±¸¾¾ Vitamin B17 1. ¾ÏÀÇ ¿øÀΰú ¿¹¹æ _ 121 2. °·ÂÇÑ Ç×¾ÏÁ¦·Î¼ÀÇ »ì±¸¾¾ _ 122 3. »ì±¸¾¾ÀÇ µ¶¼º _ 123 4. ¸é¿ª°ú °ü°è¾ø´Â Ç×¾ÏÁ¦ _ 124 5. Àǻ簡 °æÇèÀ¸·Î ¸»ÇÏ´Â Vitamin B 17 _ 125 SECTION 04 ¿Ã¹Ù¸¥ ºÎºÎ ¼º»ýÈ° 1. ½Å·Úµµ ³ôÀÌ´Â ºÎºÎ ¼º°ü°è _ 129 2. À̺긦 ¸¸Á· ¸ø ½ÃÅ°´Â ¾Æ´ãÀÇ ¼º ¹ÝÀÀ _ 132 3. ¼º±³ ½Ã°£°ú ³¡³ª´Â ³ªÀÌ _ 133 4. ¾÷±×·¹ÀÌµå ¾ø¾ú´ø ºÎºÎ °ü°è _ 135 5. »çÁ¤ ÈÄ ÀçÃæÀü ±â°£ _ 136 6. »çÁ¤ ¾ø¾Ö±â _ 136 7. ºÎºÎ °ü°è¿Í °Ç° _ 137 8. ÀüÈñÀÇ Á߿伺 _ 139 9. °íÁ¶(Plateau) ¼½½º _ 141 10. ºÎºÎ°ü°è ¸ÅÀÏÇϱâ _ 144 11. ³²¼ºÀÇ ¸ÖƼ¿À¸£°¡½¿ _ 145 SECTION 05Ä¡·áÇÏ´Â ½ÄÇ°µé 1. 10³â Àþ¾îÁö´Â ¹æ¹ý MSM _ 151 2. Ä®½· ºÎÁ·¿¡¼ ¿À´Â Áúº´µé _ 153 3. Bone Spur _ 154 4. Ä®½·ÀÇ Á¾·ù¿Í Èí¼ö·Â _ 156 5. ÁÁÀº Ä®½· _ 157 6. °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦ ¾ßä È£¸£¸ó _ 159 7. Chia SeedÀÇ È¿´É _ 164 8. À§À庴¿¡ Âü¸¶ _ 165 9. ¿©¼º È£¸£¸ó Red Clover _ 167 10. Æ÷¸®ÄÚ»ç³î(Policosanol)·Î HDL ¿Ã¸®±â _ 169 SECTION 06ºÒÄ¡ÀÇ º´µé A. ´ç´¢º´ 1. ´ç´¢º´Àº º´µµ ¾Æ´Ô _ 175 2. ¹ÌÅäÄܵ¥¸®¾Æ¿Í Àν¶¸° _ 176 3. ´ç´¢º´ÀÇ Á¾·ù _ 177 4. ´ç´¢º´ÀÇ ¿øÀεé _ 178 5. ´ç´¢º´ÀÇ Ã¶ÀúÇÑ Ä¡À¯ _ 179 B. Ä¡¸Å 1. ±â¾ïÀÇ ³ú ´ë³úÇÇÁú _ 181 2. Ä¡¸ÅÀÇ Á¾·ù _ 182 3. ´º½ºÅ¸Æ®¿¡¼ º¸´Â Ä¡¸ÅÀÇ ¿øÀεé _ 183 4. Ä¡¸ÅÀÇ ¿¹¹æ¹ý _ 185 5. ±â¾ïÀÇ ¼¼Æ÷ Çظ¶ ÁõÁø¹ý _ 185 C. ÀÚ°¡ ¸é¿ª Áúȯ 1. ÀÚ°¡ ¸é¿ªÀÇ ¿øÀΰú Ä¡À¯ _ 188 2. ÀÚ°¡ ¸é¿ªÁúȯÀÇ Á¾·ù _ 190 D. Àü¸³¼± ºñ´ëÁõ 1. Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÇ ¿øÀÎ _ 193 2. Àü¸³¼± ºñ´ëÁõÀÇ Áõ»ó _ 194 3. Àü¸³¼± ºñ´ëÁõÀÇ Ä¡À¯¹ý _ 195 SECTION 07 °£Áõµé A. Budwig Diet 1. À¯¹æ¾Ï _ 199 2. ÃéÀå¾Ï _ 203 3. ¹æ±¤¾Ï _ 209 4. Àü¸³¼± ¾Ï ¹× ºñ´ëÁõ _ 213 5. ±³¸ð¼¼Æ÷Áõ ³ú¾Ï _ 219 6. ¾Ç¼ºÈæ»öÁ¾ _ 224 7. °ñ¼öÁ¾ _ 224 8. ÀÓÆÄ¾Ï _ 226 9. ½ÉÀåºÎÁ¤¸Æ _ 230 10. ´ãµµ¾Ï _ 232 11. ºñ(Þª)È£ÁöŲ¸²ÇÁÁ¾ _ 232 B. ´ç ¿µ¾ç¼Ò 1. °Á÷¼º ôÃß¿° _ 233 2. ´Ù¿î½Åµå¸§ _ 238 3. »ó½À À¯»ê _ 238 4. ±âÀûÀÇ ´ç´¢º´ _ 239 5. ·ù¸¶Ä¡½º °üÀý¿° _ 241 6. DHD ÁýÁ߷°Ῡ »ê¸¸Áõ _ 242 7. ±¸°¾Ï, ÀÎÈÄ¾Ï _ 242 8. ¹éÇ÷º´ _ 246 9. ÀÚÆóÁõ _ 248 C. »ì±¸¾¾(ºñŸ¹ÎB17) 1. ³¼Ò¾Ï _ 250 2. ÀÓÆÄÁ¾ _ 252 3. À¯¹æ¾Ï _ 252 4. Èæ»ö¼Ò ÇÇºÎ¾Ï _ 254 5. ´ëÀå¾Ï _ 254 6. °©»ó¼±¾Ï _ 254 7. °£¾Ï _ 255 8. Àü¸³¼±¾Ï _ 255 D. ÀúÀÚÀÇ Àϱâ Áß¿¡¼ 1. ¾ÏÀ̶õ? _ 256 2. ȯÀÚ ÀÏÁö _ 257
(°³)
1. ¹è¼Û
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 4½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ12½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù. ¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù. 2. ¹è¼Û·á ¹è¼Û·á´Â 25,000¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µË´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µË´Ï´Ù. 5. ¹ÝÇ°/±³È¯
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù. 4. ȯºÒ ¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î Àüȳª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ. 5. ÁÖÀÇ °í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù. 6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 3½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
* »óÇ°»çÀÌÁî Ä¡¼ö´Â Àç´Â ¹æ¹ý°ú À§Ä¡¿¡ µû¶ó 1~3cm ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.