일상 채우기 기술 삶을 마법처럼 바꾸는 작은 습관 만들기

#자기관리 #처세

미래가 지금과 별로 달라질 것 같지 않다.
종종 무기력하고 아무 것도 하고 싶지 않을 때가 있다.
주변에 휘둘리는 때가 많다고 느낀다.
내가 요즘 어떻게 살고 있는지 잘 모르겠다.
삶의 의미를 잘 모르겠다.

앞에 나열한 문장들 가운데 내 얘기라고 느껴지는 것이 몇 개나 되나요? 만약 세 개 이상이 된다면, 또 내 삶에 변화가 필요하다고 생각한다면 이 책을 주의 깊게 봐주세요. 이 책 《일상 채우기 기술》은 번아웃을 겪던 직장인이 일상을 조금, 아주 조금씩 변화시켜 성취감과 즐거움으로 가득한 삶으로 가꾸어간 이야기입니다. 아침에 5분 일찍 일어나기, 일어나서 침구 정리하기, 책 한 쪽 읽기, 문장 한 줄 쓰기 같은 간단한 일들이 어떻게 기분 좋은 습관으로 자리 잡고 일상에 활력을 주는지 알아보세요! 이 책은 저자의 경험담과 노하우에다 독자들이 직접 그 과정을 따라할 수 있는 문답 형식의 실전 페이지도 19개나 마련했습니다. 하나를 배우면 책에다 바로바로 직접 체크해볼 수 있어서 읽으며 따라가기만 하면 됩니다.

저자소개

작가의 말

1부 그저 더 잘 살고 싶어서
지금 안녕한가요?
일상을 다시 채우는 한 걸음 #1 내 상태 점검하기
성장하고 싶어서 변하기로 했다
일상을 다시 채우는 한 걸음 #2 상상하기
일상을 새롭게 하는 네 가지 단계
일상을 다시 채우는 한 걸음 #3 일상 점검하기

2부 채우기 위해서는 먼저 비워야 한다
우리에게는 더하기보다 빼기가 필요하다
당신의 방이 당신이다
일상을 다시 채우는 한 걸음 #4 정리의 날
혼자 있는 시간의 힘
일상을 다시 채우는 한 걸음 #5 약속 줄이기
소음에서 벗어나기
일상을 다시 채우는 한 걸음 #6 정보 정리하기
내 인생의 금기어
일상을 다시 채우는 한 걸음 #7 금기어 정하기
모든 것을 다 뺄 필요는 없다

3부 나다운 프로젝트 시작하기
자기계발이란 그릇 키우기다
일상을 다시 채우는 한 걸음 #8 취미 점검하기
내가 진정으로 원하는 게 무엇일까?
일상을 다시 채우는 한 걸음 #9 꿈 되새기기
일상 리스트를 써보자
일상을 다시 채우는 한 걸음 #10 우선순위 정하기
자신만의 프로젝트를 시작하자

4부 일상을 바꾸는 100일 프로젝트
프로젝트를 100일로 시작해야 하는 이유
일상을 다시 채우는 한 걸음 #11 프로젝트 이름 써보기
100일 프로젝트를 진행하고 알게 된 것
100일 프로젝트를 계획하기 전에 알아둘 것
힘들 때 보세요 ①

5부 하루 10센티미터 더하는 삶
나를 업그레이드 하는 독서
일상을 다시 채우는 한 걸음 #12 독서 프로젝트 만들어보기
나를 깨우는 미라클 모닝
일상을 다시 채우는 한 걸음 #13 기상 프로젝트 만들어보기
힘들 때 보세요 ②
나를 채우는 글쓰기
일상을 다시 채우는 한 걸음 #14 글쓰기 프로젝트 만들어보기
나를 빛나게 하는 운동
일상을 다시 채우는 한 걸음 #15 운동 프로젝트 만들어보기
힘들 때 보세요 ③

6부 프로젝트 지속하기
프로젝트 초반에 할 일
일상을 다시 채우는 한 걸음 #16 프로젝트 점검 도구 만들기
프로젝트 중반에 할 일
일상을 다시 채우는 한 걸음 #17 성과 점검하기
프로젝트가 끝난 뒤 할 일
일상을 다시 채우는 한 걸음 #18 칭찬하기
힘들 때 보세요 ④
프로젝트가 습관이 되는 순간
프로젝트를 꾸준히 하는 방법: 초급자 편
프로젝트를 꾸준히 하는 방법: 중급자 편
일상을 다시 채우는 한 걸음 #19 결과 중심 프로젝트 만들어보기
힘들 때 보세요 ⑤

7부 여전히 두려운 당신에게
지루함과 사랑에 빠지자
힘들 때 보세요 ⑥
실패와 두려움 이겨내기
나는 단단하게 살기로 했다
게을러도 괜찮아
앞으로 계속 가면 된다
돌부리에 걸렸을 때
일단 시작하고, 나중에 완벽해져라

에필로그
참고 문헌

도서명	[상세설명참조]
저자, 출판사	[상세설명참조]
크기	[상세설명참조]
쪽수	[상세설명참조]
제품구성	[상세설명참조]
발행일	[상세설명참조]
목차 또는 책소개	[상세설명참조]