|
CLASSICAL ÇʶóÅ×½º ¸®Æ÷¸Ó ¿îµ¿ ¹æ¹ýÁ¤°¡ : 16,500¿øÆǸŰ¡ 14,850¿ø (10% ÇÒÀÎ)
Ç°¸ñÁ¤º¸
Ã¥¼Ò°³Á¦´ë·Î ¿îµ¿À» ÇØ º¸½Ã¶ó! Ŭ·¡½ÄÀÇ ¼¼°è¿¡ Á¦´ë·Î µé¾î°¡ º¸½Ã¶ó! ÀÌ ¿îµ¿Àº ½Ç·Î ³î¶ó¿î ½Åü¿Í ü·Â°ú Á¤½ÅÀ» ¸¸µé¾î ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
¸ñÂ÷PROLOGUE Á¶¼Á ÇʶóÅ×½º(1883~1967)ÀÇ ÄÁÆ®·Ñ·ÎÁö°¡ Çѱ¹¿¡¼ Áö±ÝÀÇ ÇʶóÅ×½º·Î ÀÚ¸® Àâ±â±îÁö… ±×¸®°í ³ªÀÇ ÇʶóÅ×½º CHAPTER 1 Power House¿¡ ´ëÇÏ¿© CHAPTER 2 Beginner Reformer Footwork Series | Hundred | Leg Circles and Frog | Stomach Massage Series Short Box Series | Elephant | Knee Stretch Series | Running | Pelvic Lift
ÃâÆÇ»ç ¸®ºäÇʶóÅ×½º¸¦ óÀ½ Á¢ÇÑ 2003³â ¿©¸§À» ÀØÀ» ¼ö ¾ø´Ù. 50ºÐ°£ÀÇ Á¤ÇØÁø ¼ø¼¿¡ ÀÇÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ³ªÀÇ »îÀ» ¹Ù²Ù¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù ±× ¿¾³¯ ‘Ŭ·¡½Ä ÇʶóÅ×½º’¶ó°í ÇÏ¸é ‘±×°Ô ¹¹¿¹¿ä?’, ‘Ŭ·¡½Ä À½¾ÇÀ» Æ®´Â °Å¿¹¿ä?’¶ó°í ¹¯´ø »ç¶÷µé…. ‘Ŭ·¡½ÄÀº Áö°Ü¿ö¿ä’, ‘³Ê¹« °úÇØ¿ä’¶ó°í ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×°Ç Ŭ·¡½Ä ÇʶóÅ×½º¸¦ ÁøÂ¥ Ç¥¸éÀûÀÎ ºÎºÐ¸¸ Á¢Çؼ ±×·¸´Ù°í ³ª´Â ¸»ÇÏ°í ½Í´Ù. Á¦´ë·Î ¿îµ¿À» ÇØ º¸½Ã¶ó. Ŭ·¡½ÄÀÇ ¼¼°è¿¡ Á¦´ë·Î µé¾î°¡ º¸½Ã¶ó. ÀÌ ¿îµ¿Àº ½Ç·Î ³î¶ó¿î ½Åü¿Í ü·Â°ú Á¤½ÅÀ» ¸¸µé¾î ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ±Û·Î ¼³¸íÇÒ ¼ö ¾ø°í ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. »çÁøÀ̳ª ¿µ»ó¸¸À¸·Î´Â ¸ðµç °ÍÀ» ´Ù ¾Ë ¼ö ¾øÁö¸¸ ÀÌ Ã¥ÀÌ Å¬·¡½Ä ÇʶóÅ×½º¸¦ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¾Ë°í ½Í¾î ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù. - ÇÁ·Ñ·Î±× Áß¿¡¼ -
(2°³)
1. ¹è¼Û
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 4½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ12½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù. ¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù. 2. ¹è¼Û·á ¹è¼Û·á´Â 25,000¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µË´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µË´Ï´Ù. 5. ¹ÝÇ°/±³È¯
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù. 4. ȯºÒ ¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î Àüȳª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ. 5. ÁÖÀÇ °í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù. 6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 3½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
* »óÇ°»çÀÌÁî Ä¡¼ö´Â Àç´Â ¹æ¹ý°ú À§Ä¡¿¡ µû¶ó 1~3cm ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.