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 건강과 운동처방건강과 운동의 안내서[ 개정판 ]
정가 : 28,000원
품목정보
책소개“본서에서 제시하고 있는 내용들은 질병을 예방하고 건강을 증진시키는 일에 더 많은 노력을 기울여 의료 수요를 줄여야 한다는 것이다. 이런 일을 위해서는 지금 무엇보다 각자 스스로 만성질환 발생원인의 절반 이상을 차지하는 흡연이나 지나친 음주, 그리고 잘못된 식습관이나 운동부족 등의 나쁜 생활습관을 고치도록 교육하고 이를 실천하는 사회제도와 분위기를 만들어 가야 한다. 따라서 건강하고 싱싱하게 장수한다는 것, 즉 무병장수의 비결은 깊은 산속 어디에 숨어있는 것이 아니다. 바로 개개인이 일상생활에 접하고 있는 생활습관과 환경 속에 있기 때문에 젊은 시절부터 지속적으로 신경을 써야 한다는 것이다. 15여 년 동안의 임상의 경험과 객관적이고 과학적인 확고한 근거를 바탕으로 그 비결들을 본서에서 제시하고 있다.” - 작가의 말 중에서 목차제 1 부 현대인의 건강과 운동 제 1 장 현대사회와 건강 1. 건강의 정의 2. 건강의 결정요인 3. 운동과 건강의 관련성 제 2 장 체력, 운동검사 및 건강진단 1. 체 력 2. 운동검사 및 처방 3. 건강진단 4. 건강진단 항목 소개 제 3 장 합리적인 운동방법 1. 건강증진과 맞춤운동 2. 준비운동 3. 본 운동 4. 정리운동 제 4 장 식생활과 운동 1. 주요 영양소의 소화, 흡수과정 2. 식품별 당 지수(GI) 3. 올바른 식생활과 운동 4. 영양과 운동수행 능력 5. 식사지침(한국영양학회) 제 2 부 생활습관병과 운동처방 제 5 장 건강한 현대인의 심폐기능과 운동처방 1. 에너지 시스템 2. 운동의 실제 3. 운동 프로그램 4. 흡 연 제 6 장 심혈관계 질환과 운동처방 1. 심혈관계 질환(CVD) 2. 심장 질환 3. 동맥경화증 4. 운동 및 건강관리 제 7 장 비만의 예방 및 관리 1. 비만(obesity)의 정의 2. 체지방 측정 방법 3. 비만의 질환 평가 4. 체중조절과 운동처방 5. 체중조절과 영양 제 8 장 고지혈증과 운동처방 1. 고지혈증의 개요 2. 고지혈증의 위험도 및 처방 3. 동맥경화증 4. 고지혈증과 영양 5. 운동처방 6. 알코올 제 9 장 고혈압과 운동처방 1. 혈압의 개요 2. 혈압의 분류 3. 혈압의 측정 4. 고혈압에 수반되는 증상 5. 고혈압의 주요 합병증 6. 고혈압의 예방 7. 운동처방 8. 저혈압 제 10 장 당뇨와 운동처방 1. 당뇨병의 개요 2. 당뇨병의 원인 3. 당뇨병의 증상 4. 합병증 5. 당뇨병의 진단 및 측정 6. 당뇨병의 관리 7. 당뇨병의 예방 제 3 부 특수 목적에 따른 건강과 운동처방 제 11 장 여성 건강과 운동처방 1. 항상성 2. 여성호르몬의 역할 3. 여성의 시기별 특징과 운동의 효과 4. 여성 질환 5. 여성의 신체구조 및 운동 제 12 장 노화와 운동처방 1. 노화에 의한 신체적 변화 2. 노화와 영양, Lifestyle 3. 노화와 운동 4. 활성산소 제 13 장 스트레스와 운동처방 1. 스트레스의 개요 2. 스트레스의 측정 3. 스트레스와 질병 4. 스트레스 호르몬 5. 스트레스 해소 방법
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| 도서명 | 상품상세참조 |
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| 저자, 출판사 | 상품상세참조 |
| 크기 | 상품상세참조 |
| 쪽수 | 상품상세참조 |
| 제품구성 | 상품상세참조 |
| 발행일 | 상품상세참조 |
| 목차 또는 책소개 | 상품상세참조 |
| ISBN | 9791163080534 |
(개) 
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