|
2023 SD¿¡µà °æºñÁöµµ»ç °æºñ¾÷¹ý [ÀϹݷ±â°è°æºñ][ °³Á¤ 12ÆÇ ]
Á¤°¡ : 28,000¿øÆǸŰ¡ 25,200¿ø (10% ÇÒÀÎ)
Ç°¸ñÁ¤º¸
Ã¥¼Ò°³2023 SD¿¡µà °æºñÁöµµ»ç °æºñ¾÷¹ý µµ¼´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ±¸¼ºµÇ¾ú´Ù! ù°, ÃÖ±Ù °³Á¤¹ý·É°ú ÃֽŠ±âÃâ¹®Á¦ÀÇ ÃâÁ¦°æÇâÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¹Ý¿µÇÏ¿© ¼ö·ÏÇÏ¿´´Ù. µÑ°, ÃâÁ¦°¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº Å׸¶º° ÇÙ½ÉÀÌ·Ð + EXERCISE + ½Éȹ®Á¦·Î ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù. ¼Â°, ½ÃÇè¿¡ ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ¼±º°ÇÏ¿© ²À ÇнÀÇØ¾ß ÇÒ Çٽɳ»¿ëÀ» À§ÁÖ·Î ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù. ³Ý°, SD¿¡µà ±³¼öÁøÀÇ Ã¶ÀúÇÑ °Ë¼ö¸¦ ÅëÇØ ÃֽŠÇÐ°è µ¿ÇâÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ¹Ý¿µÇÏ¿´´Ù. ´Ù¼¸Â°, SD¿¡µà¿ÍÀÇ °ÀÇ ¿¬°è¸¦ ÅëÇØ °ËÁõµÈ ¼öÁØÀÇ °ÀǸ¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ¿©¼¸Â°, º°Ã¥À¸·Î °íµæÁ¡ ½Éȹ®Á¦ 3ȸºÐ + 2022~2021³â ÃֽŠ±âÃâ¹®Á¦Çؼ³ + ÁÖ¿ä º°Áö ¼½ÄÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
¸ñÂ÷PART 1 °æºñ¾÷¹ý CHAPTER 01 ÃÑ Ä¢ ±âÃâÁö¹® OX °æºñ¾÷¹ý Á¦1Á¶~Á¦3Á¶ ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 02 °æºñ¾÷ÀÇ Çã°¡ µî ±âÃâÁö¹® OX °æºñ¾÷¹ý Á¦4Á¶~Á¦7Á¶ÀÇ2 ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 03 ±â°è°æºñ¾÷¹« ±âÃâÁö¹® OX °æºñ¾÷¹ý Á¦8Á¶~Á¦9Á¶ ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 04 °æºñÁöµµ»ç ¹× °æºñ¿ø ±âÃâÁö¹® OX °æºñ¾÷¹ý Á¦10Á¶~Á¦18Á¶ ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 05 ÇàÁ¤Ã³ºÐ µî ±âÃâÁö¹® OX °æºñ¾÷¹ý Á¦19Á¶~Á¦21Á¶ ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 06 °æºñÇùȸ ±âÃâÁö¹® OX °æºñ¾÷¹ý Á¦22Á¶~Á¦23Á¶ ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 07 º¸ Ä¢ ±âÃâÁö¹® OX °æºñ¾÷¹ý Á¦24Á¶~Á¦27Á¶ÀÇ3 ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 08 ¹ú Ä¢ ±âÃâÁö¹® OX °æºñ¾÷¹ý Á¦28Á¶~Á¦31Á¶ ½Éȹ®Á¦ PART 2 û¿ø°æÂû¹ý CHAPTER 01 û¿ø°æÂûÀÇ ¹èÄ¡Àå¼Ò¿Í Á÷¹« ±âÃâÁö¹® OX û¿ø°æÂû¹ý Á¦1Á¶~Á¦3Á¶ ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 02 û¿ø°æÂûÀÇ ¹èÄ¡·ÀÓ¿ë·±³À°·Â¡°è ±âÃâÁö¹® OX û¿ø°æÂû¹ý Á¦4Á¶~Á¦5Á¶ÀÇ2 ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 03 û¿ø°æÂûÀÇ °æºñ¿Í º¸»ó±Ý ¹× ÅðÁ÷±Ý ±âÃâÁö¹® OX û¿ø°æÂû¹ý Á¦6Á¶~Á¦7Á¶ÀÇ2 ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 04 û¿ø°æÂûÀÇ Á¦º¹Âø¿ë°ú ¹«±âÈÞ´ë·ºñÄ¡ºÎÃ¥ ±âÃâÁö¹® OX û¿ø°æÂû¹ý Á¦8Á¶ ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 05 º¸Ä¢(°¨µ¶·±ÇÇÑÀ§ÀÓ·¸éÁ÷ ¹× ÅðÁ÷ µî) ±âÃâÁö¹® OX û¿ø°æÂû¹ý Á¦9Á¶ÀÇ3~Á¦10Á¶ÀÇ7 ½Éȹ®Á¦ CHAPTER 06 ¹úÄ¢°ú °úÅÂ·á ±âÃâÁö¹® OX û¿ø°æÂû¹ý Á¦11Á¶~Á¦12Á¶ ½Éȹ®Á¦ º°Ã¥ºÎ·Ï °íµæÁ¡ ½Éȹ®Á¦ 2022~2021³â °æºñ¾÷¹ý ±âÃâ¹®Á¦Çؼ³ ÁÖ¿ä º°Áö ¼½Ä »ó¼¼ À̹ÌÁö
(°³)
1. ¹è¼Û
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 4½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ12½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù. ¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù. 2. ¹è¼Û·á ¹è¼Û·á´Â 25,000¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 25,000¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µË´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µË´Ï´Ù. 5. ¹ÝÇ°/±³È¯
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù. 4. ȯºÒ ¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î Àüȳª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ. 5. ÁÖÀÇ °í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù. 6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 3½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
* »óÇ°»çÀÌÁî Ä¡¼ö´Â Àç´Â ¹æ¹ý°ú À§Ä¡¿¡ µû¶ó 1~3cm ¿ÀÂ÷°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.