| 수험서 | 참고서 | 자격서 | 일반도서 | + 쉼터 |
성장할 수 있는 용기 해냄출판사/조벽 외
- 상품정보
- 상품평가
- 상품문의
- 배송/반품/환불
성장할 수 있는 용기
조벽·최성애 박사의 라이프코칭
정가 : 17,800원판매가 16,020원 (10% 할인)
품목정보
| 출간일 | 2022년 11월 10일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 280쪽 | 145*210*20mm |
| ISBN13 | 9791167140531 |
| ISBN10 | 1167140532 |
책소개
“어떤 순간에도 당신은 스스로 선택할 수 있습니다”
앞날이 밝기에 행복해지는 것이 아니라
행복을 선택할 때 앞날이 밝아집니다
나에게 닥친 문제와 괴로움을 다른 시각으로 바라보고
스스로 삶의 방향을 바꾸어가는 마음의 기술
행복한 인생 여행을 위해 꼭 필요한 마음의 매뉴얼
최고의 교육 전문가와 심리치유 전문가인 조벽·최성애 박사가
40여 년간 함께 연구하고 전파해 온마음과 정신의 건강법
일 문제, 관계 갈등, 예기치 못한 사고… 오늘날처럼 나날이 복잡해지는 사회·경제 환경 속에서 스트레스는 점점 더 늘어날 수밖에 없다. 사람들은 강렬한 유흥이나 취미활동 또는 성공적인 경력 등 각자의 방식으로 스트레스를 해소해보려 하지만, 이를 통해 삶의 근원적 괴로움을 해결하고 진정한 행복을 누릴 수는 없다.
우리 사회에 치유와 희망의 에너지를 전파하며 개개인의 성장과 행복에 보탬이 되고자 노력해 온 조벽·최성애 박사는 ‘상황은 바꿀 수 없지만 우리가 할 수 있는 일이 있다’고 말한다. 누구에게나 스트레스로 인한 자극과 반응 사이에 스스로 선택할 수 있는 시간이 있고, 그 순간 어떤 선택을 하느냐에 따라 각자의 인생은 굉장히 다른 양상을 띠게 된다. 문제에 휘둘리며 생존할 것인가 문제를 해결하며 성장할 것인가. 그 갈림길에서 우리에게는 성장을 선택하는 용기와 지혜가 필요하다.
이에 최고의 교육 전문가이자 심리치유 전문가인 저자들은 신간『성장할 수 있는 용기』에서 40여 년간 국내외 교육과 상담 경험에서 우러나온 통찰과 과학적 연구와 근거를 통해 스스로 내면의 상태를 들여다보고 인생의 방향을 재설정하는 마음의 기술을 알려주고자 한다. 긴 인생의 여정을 중심을 잡고 꾸려나가기 위한 몸, 마음, 정신 건강법과 행복의 지혜인 셈이다.
앞날이 밝기에 행복해지는 것이 아니라
행복을 선택할 때 앞날이 밝아집니다
나에게 닥친 문제와 괴로움을 다른 시각으로 바라보고
스스로 삶의 방향을 바꾸어가는 마음의 기술
행복한 인생 여행을 위해 꼭 필요한 마음의 매뉴얼
최고의 교육 전문가와 심리치유 전문가인 조벽·최성애 박사가
40여 년간 함께 연구하고 전파해 온마음과 정신의 건강법
일 문제, 관계 갈등, 예기치 못한 사고… 오늘날처럼 나날이 복잡해지는 사회·경제 환경 속에서 스트레스는 점점 더 늘어날 수밖에 없다. 사람들은 강렬한 유흥이나 취미활동 또는 성공적인 경력 등 각자의 방식으로 스트레스를 해소해보려 하지만, 이를 통해 삶의 근원적 괴로움을 해결하고 진정한 행복을 누릴 수는 없다.
우리 사회에 치유와 희망의 에너지를 전파하며 개개인의 성장과 행복에 보탬이 되고자 노력해 온 조벽·최성애 박사는 ‘상황은 바꿀 수 없지만 우리가 할 수 있는 일이 있다’고 말한다. 누구에게나 스트레스로 인한 자극과 반응 사이에 스스로 선택할 수 있는 시간이 있고, 그 순간 어떤 선택을 하느냐에 따라 각자의 인생은 굉장히 다른 양상을 띠게 된다. 문제에 휘둘리며 생존할 것인가 문제를 해결하며 성장할 것인가. 그 갈림길에서 우리에게는 성장을 선택하는 용기와 지혜가 필요하다.
이에 최고의 교육 전문가이자 심리치유 전문가인 저자들은 신간『성장할 수 있는 용기』에서 40여 년간 국내외 교육과 상담 경험에서 우러나온 통찰과 과학적 연구와 근거를 통해 스스로 내면의 상태를 들여다보고 인생의 방향을 재설정하는 마음의 기술을 알려주고자 한다. 긴 인생의 여정을 중심을 잡고 꾸려나가기 위한 몸, 마음, 정신 건강법과 행복의 지혜인 셈이다.
- 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기
목차
들어가는 글: 인생 여행을 위해 당신이 꼭 알아야 할 것
1장 스트레스 싸우지 말고 대응하기
삶에서 피할 수 없는 스트레스｜소소하지만 확실한 행복을 찾아서｜이제는 빌리빙 시대｜피해야 할 ‘짝퉁 행복’｜감정에 덧칠을 하지 말자｜3A와 3M을 만족시키는 방법
2장 몸 생존 모드에서 성장 모드로
감정과 행동 구분하기｜감정은 터뜨려야 할까, 눌러야 할까?｜공격하거나 도망가거나｜하버드대학교의 비법, 6초의 여유｜몸의 유일한 관문, 폐장｜성장 모드로 시동을 거는 작업
3장 감정 감정이 전하는 메시지에 귀 기울이기
‘아, 내 상태가 이렇구나’｜감정에 둔해진 사람들｜감정이 보내는 신호를 새롭게 해석하라｜화가 올라오기 시작할 때｜심장에 집중하는 호흡 연습
· 깊이 읽기_ 뇌과학과 생리학
4장 마음 내 마음이 마음대로 안 되는 이유
마음은 감정과 생각이 연결된 상태｜심장에도 뇌가 있다｜수많은 마음이 담긴 꾸러미｜마음의 특성을 이해하기｜감정의 특성① 시공간을 초월한다｜감정의 특성② 남녀노소, 동서고금을 뛰어넘는다｜생각의 특성① 부정적인 쪽으로 쏠린다｜생각의 특성② 생각 자체는 우리를 괴롭히지 않는다
5장 긍정심 긍정의 닻을 내려라
무상무념은 최선책, 명상은 차선책｜행복의 선순환을 위한 황금비율｜긍정심을 상상하라｜회상하기: 행복했던 기억을 떠올려라｜환상하기: 꿈을 품어라｜예상하기: 미래의 청사진을 그려라｜걸림돌과 징검돌, 어느 쪽을 선택할 것인가
· 깊이 읽기_ 감정과 생각의 기원
6장 정신 행복을 위해 무엇에 집중할 것인가
대체 정신이란 무엇일까?｜정신의 특성① 정보의 극히 일부만을 알아차린다｜정신의 특성② 왔다갔다, 오락
가락한다｜정신의 특성③ 비정상적인 것을 의식한다｜
정신의 특성④ 쾌락에 집중한다｜정신의 특성⑤ 생산적인 활동에도 중독될 수 있다
7장 고마움 소중한 것의 가치를 알아차리기
정신 차리고 산다는 것｜‘고맙고 감사합니다’｜당신은 베풂을 받은 존재｜고독을 만날 것인가 행복을 만날 것인가｜미안함까지도 고마움으로｜정신이 깨어 있을 때 비로소 보이는 것들
· 깊이 읽기_ 인간을 구성하는 네 가지 영역
8장 의미 나를 알고 우리로 나아가기
내 문제들 안에는 내가 있다｜지식이 아닌 혜안으로 판단하기｜의미를 추구하면 자유를 얻을 수 있다｜자아실현을 넘어 자아초월로｜몸-나, 마음-너, 정신-우리
· 깊이 읽기_ 네 가지 에너지 영역의 균형과 조화
9장 자기 내 안의 고요한 중심을 잡기
먼저 자신의 몸을 다스려라｜가장 경계해야 할 행동, 내로남불｜창의력은 몸과 마음의 여유에서 나온다｜무덤덤함과 담담함은 다르다｜정중동 상태일 때 선택의 여지가 생긴다
10장 관계 행복은 ‘조금씩 자주’에 달려 있다
인간관계에 대해 버려야 할 선입견｜갈등은 해결이 아닌 관리해야 하는 것｜사람 사이에 신뢰를 쌓자｜관계가 망가지는 열 단계 과정｜무너진 관계도 회복할 수 있다｜긍정성을 부정성보다 다섯 배 많게 유지하기｜사랑은 서로 나누는 것
11장 공동체 누군가에게 소중한 선물이 되기
부정성에 빠진 이들의 공통점｜기브 앤드 테이크는 인생의 순리｜어른스러운 삶｜과학적으로도 입증된 돌봄의 혜택｜기여하는 인간의 시대｜‘wesdom’이 필요한 이유｜최고의 인재 모델, 충무공
나오는 글: 모든 존재에 고맙습니다
부록
참고문헌
1장 스트레스 싸우지 말고 대응하기
삶에서 피할 수 없는 스트레스｜소소하지만 확실한 행복을 찾아서｜이제는 빌리빙 시대｜피해야 할 ‘짝퉁 행복’｜감정에 덧칠을 하지 말자｜3A와 3M을 만족시키는 방법
2장 몸 생존 모드에서 성장 모드로
감정과 행동 구분하기｜감정은 터뜨려야 할까, 눌러야 할까?｜공격하거나 도망가거나｜하버드대학교의 비법, 6초의 여유｜몸의 유일한 관문, 폐장｜성장 모드로 시동을 거는 작업
3장 감정 감정이 전하는 메시지에 귀 기울이기
‘아, 내 상태가 이렇구나’｜감정에 둔해진 사람들｜감정이 보내는 신호를 새롭게 해석하라｜화가 올라오기 시작할 때｜심장에 집중하는 호흡 연습
· 깊이 읽기_ 뇌과학과 생리학
4장 마음 내 마음이 마음대로 안 되는 이유
마음은 감정과 생각이 연결된 상태｜심장에도 뇌가 있다｜수많은 마음이 담긴 꾸러미｜마음의 특성을 이해하기｜감정의 특성① 시공간을 초월한다｜감정의 특성② 남녀노소, 동서고금을 뛰어넘는다｜생각의 특성① 부정적인 쪽으로 쏠린다｜생각의 특성② 생각 자체는 우리를 괴롭히지 않는다
5장 긍정심 긍정의 닻을 내려라
무상무념은 최선책, 명상은 차선책｜행복의 선순환을 위한 황금비율｜긍정심을 상상하라｜회상하기: 행복했던 기억을 떠올려라｜환상하기: 꿈을 품어라｜예상하기: 미래의 청사진을 그려라｜걸림돌과 징검돌, 어느 쪽을 선택할 것인가
· 깊이 읽기_ 감정과 생각의 기원
6장 정신 행복을 위해 무엇에 집중할 것인가
대체 정신이란 무엇일까?｜정신의 특성① 정보의 극히 일부만을 알아차린다｜정신의 특성② 왔다갔다, 오락
가락한다｜정신의 특성③ 비정상적인 것을 의식한다｜
정신의 특성④ 쾌락에 집중한다｜정신의 특성⑤ 생산적인 활동에도 중독될 수 있다
7장 고마움 소중한 것의 가치를 알아차리기
정신 차리고 산다는 것｜‘고맙고 감사합니다’｜당신은 베풂을 받은 존재｜고독을 만날 것인가 행복을 만날 것인가｜미안함까지도 고마움으로｜정신이 깨어 있을 때 비로소 보이는 것들
· 깊이 읽기_ 인간을 구성하는 네 가지 영역
8장 의미 나를 알고 우리로 나아가기
내 문제들 안에는 내가 있다｜지식이 아닌 혜안으로 판단하기｜의미를 추구하면 자유를 얻을 수 있다｜자아실현을 넘어 자아초월로｜몸-나, 마음-너, 정신-우리
· 깊이 읽기_ 네 가지 에너지 영역의 균형과 조화
9장 자기 내 안의 고요한 중심을 잡기
먼저 자신의 몸을 다스려라｜가장 경계해야 할 행동, 내로남불｜창의력은 몸과 마음의 여유에서 나온다｜무덤덤함과 담담함은 다르다｜정중동 상태일 때 선택의 여지가 생긴다
10장 관계 행복은 ‘조금씩 자주’에 달려 있다
인간관계에 대해 버려야 할 선입견｜갈등은 해결이 아닌 관리해야 하는 것｜사람 사이에 신뢰를 쌓자｜관계가 망가지는 열 단계 과정｜무너진 관계도 회복할 수 있다｜긍정성을 부정성보다 다섯 배 많게 유지하기｜사랑은 서로 나누는 것
11장 공동체 누군가에게 소중한 선물이 되기
부정성에 빠진 이들의 공통점｜기브 앤드 테이크는 인생의 순리｜어른스러운 삶｜과학적으로도 입증된 돌봄의 혜택｜기여하는 인간의 시대｜‘wesdom’이 필요한 이유｜최고의 인재 모델, 충무공
나오는 글: 모든 존재에 고맙습니다
부록
참고문헌
상세 이미지
(0개)
리뷰보드
등록된 리뷰가 없습니다.
(0개)
상품문의
상품 고시 정보
1. 배송
배송은 당일 오후 5시이전(토요일은 오후1시)에 주문및 결재를 하시면 당일배송됩니다.
배송은 주문 후 결재완료일을 기준으로 1~2일 안에 배송완료를 원칙으로 하고 있습니다.
다만 부득이한 경우(해당상품의 품절 및 절판) 고객님께 전화를 드려서 처리를 합니다.
배송은 당일 오후 5시이전(토요일은 오후1시)에 주문및 결재를 하시면 당일배송됩니다.
배송은 주문 후 결재완료일을 기준으로 1~2일 안에 배송완료를 원칙으로 하고 있습니다.
다만 부득이한 경우(해당상품의 품절 및 절판) 고객님께 전화를 드려서 처리를 합니다.
2. 배송료
배송료는 3만원 이상이 경우 이그잼플러스에서 부담하고, 미만일 경우 고객이 2,500원을 부담합니다.
다만 구매금액이 3만원 이상인데 적립금 등을 사용하여 실제 결재금액이 3만원 미만이 되더라도 이그잼플러스에서 배송료를 부담하고, 제주를 제외한 도서지역의 경우는 5,000원이 추가된답니다. 해외배송은 전액 고객부담이 된답니다.
5. 반품/교환
받으신 날 부터 일주일 이내 반품/교환이 가능하십니다. 시간이 지나면 처리가 불가함을 알려 드립니다. 다만 주문하신 상품과 다른 상품이 배송되거나 파본, 낙장이 있는 도서의 경우 이용약관에 준하여 이그잼플러스의 비용으로 교환, 반품 및 환불 등을 해드립니다.
받으신 날 부터 일주일 이내 반품/교환이 가능하십니다. 시간이 지나면 처리가 불가함을 알려 드립니다. 다만 주문하신 상품과 다른 상품이 배송되거나 파본, 낙장이 있는 도서의 경우 이용약관에 준하여 이그잼플러스의 비용으로 교환, 반품 및 환불 등을 해드립니다.
4. 환불
받으신 날부터 2일 이내로 전화나 1:1 게시글로 적어주셔야 가능하십니다.
5. 주의
고객님 변심으로 인한 교환/반품/환불 고객님께서 택배비(왕복택배비)를 부담이 되니 이점 유의해 주십시오. 또한 강의테잎/얇은문제집/비닐포장된제품등은 한번 구매하시면 교환/반품/환불이 전혀 안됩니다. 신중히 생각하셔서 구매 부탁드립니다. 다만 불량테잎의 경우 그 불량이 된 개별테잎을 이그잼플러스의 비용으로 A/S를 해드립니다.
6. 주문취소, 교환, 반품 및 환불은 당일 5시 이전에 해주셔야 가능합니다.
그 이후는 배송 등에 따른 제비용을 부담하셔야 합니다.