여성을 위한 내 몸 설명서(EBS 클래스e 라이프) EBS BOOKS/황덕상

여성의 몸을 이해하는 것은 진료실을 직접 찾아온 한 여성의 건강을 넘어, 여성과 함께 생활하는 가족 구성원 모두에게 중요한 문제다. 성별을 뛰어넘어 우리 모두가 관심을 가져야 할 이야기인 것이다. 이에 저자는 EBS 〈클래스 ⓔ〉의 강연을 통해 보다 폭넓은 소통을 시도하는 한편, 이를 책으로 엮어 더욱 자세한 이야기를 전하고자 한다. 시간과 공간의 제약으로 못다 전했던, 따뜻한 조언과 섬세한 처방을 『여성을 위한 내 몸 설명서』에 담아냈다.

저자소개

프롤로그 한의학으로 본 여성의 몸속 원리

1부 차이의 건강법 - 여성이기에 겪는 몸의 변화들

1장 월경, 반대로 다스리다
- 정체관, 모든 것은 다 통한다
- 십규, 여성에게만 더해진 공간
- 허혈, 통증에는 원인이 있다
- 조경, 월경을 고르게 하는 법

2장 임신, 마음을 다스리다
- 난임, 병으로 바라봐야 할까
- 기울, 기가 막힌 스토리
- 변화, 임신 후 달라지는 것과 바꿔야 하는 것
- 태교, 과학이 아니라 철학이다

3장 출산, 때에 맞춰 다스리다
- 시중, 산후조리의 적절한 타이밍
- 위기, 몸을 외부로부터 지켜주는 기운
- 산후, 여성이 더욱 아픈 이유
- 능동, 때에 맞춰 스스로 움직여라

4장 폐경, 변화로 다스리다
- 갱년기, 병이 아닌 세월의 자연스러운 변화
- 수승화강, 물은 위로 불은 아래로
- 정도, 운동으로 다잡는 전환기의 삶
- 완경, 있는 그대로의 나 인정하기

5장 노년, 예방해서 다스리다
- 생장화수장, 노화는 계절의 변화와 같다
- 상고천진론, 불변하는 건강의 원칙
- 치병, 수천 년 전의 예방 한의학
- 소감소체, 사소한 변화에도 예민하게 반응하라
2부 일상의 건강법 - 치료가 필요한 몸의 변화들

1장 다이어트, 생각부터 다스리다
- 자세, 다이어트에 관한 생각 바꾸기
- 스트레스, 비만의 내적 요인
- 지속가능성, 결국 답은 식이와 운동
- 사상의학, 타고난 것보다 중요한 것은 노력

2장 불면증, 습관으로 다스리다
- 순환, 몸속에 흐르는 수면 원리
- 허화, 삶의 질을 위협하는 수면의 질
- 자문, 결국 원인은 스스로에게 있다
- 내면, 불면증을 치료하는 궁극의 힘

3장 수족냉증, 불균형을 다스리다
- 냉증, 객관적으로 측정 가능한 고통
- 항상성, 한기와 열기의 균형을 맞추다
- 면역력, 수족냉증의 양상과 치료의 중요성
- 변증, 개인별 병증을 치료하다

4장 화병, 소통으로 다스리다
- 울화, 가슴속에 맺힌 분노
- 분노증후군, 우울증과 화병은 다르다
- 간위선천, 정신을 하다
- 3초, 화를 진정시키는 시간

5장 암, 동서 의학으로 다스리다
- 이도료병, 마음을 다스리는 한의학의 항암
- 보완치료, 암을 극복할 몸을 만들다
- 통합치료, 서양에서 인정받는 동양의 의학
- 병인, 사람을 바라보는 한의학의 관점

부록
- 생활 속 운동법
- 생활 속 지압법

에필로그 우리는 이미 건강하게 사는 법을 알고 있다

참고 문헌