¼öÇè¼ | Âü°í¼ | Àڰݼ | ÀϹݵµ¼ | + ½°ÅÍ |
°Ç¼³Àç·á½ÃÇè±â»ç Çʱâ ÇÙ½É ¸ðÀÇ°í»ç 1200Á¦ °Ç±â¿ø/°íÇุ
- »óÇ°Á¤º¸
- »óÇ°Æò°¡
- »óÇ°¹®ÀÇ
- ¹è¼Û/¹ÝÇ°/ȯºÒ
¡Ø ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
¹ßÇàÀÏ : 2022-01-15
ISBN | 9791157676330(1157676332) |
---|---|
Âʼö | 524ÂÊ |
Å©±â | 189 * 260 * 24 mm /932g ÆÇÇü¾Ë¸² |
Ã¥¼Ò°³
ÀÌ Ã¥ÀÌ ¼ÓÇÑ ºÐ¾ß
1. KDS, KCS Àû¿ë / SI ´ÜÀ§ Àû¿ë
2. ´Ù³â°£ ½Ç¹« ¹× °ÀÇ °æÇèÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÃÖ»ó±Þ ÀúÀÚ
3. Á¤È®ÇÑ ´ä°ú ¸íÄèÇÑ Çؼ³
4. °ú¸ñº° Çٽɿä¾à ¼ö·Ï + CBT ¸ðÀÇ°í»ç 15ȸ ¼ö·Ï
5. ÁúÀÇÀÀ´ä Ä«Æä ¿î¿µ (cafe.daum.net/khm116)
2. ´Ù³â°£ ½Ç¹« ¹× °ÀÇ °æÇèÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÃÖ»ó±Þ ÀúÀÚ
3. Á¤È®ÇÑ ´ä°ú ¸íÄèÇÑ Çؼ³
4. °ú¸ñº° Çٽɿä¾à ¼ö·Ï + CBT ¸ðÀÇ°í»ç 15ȸ ¼ö·Ï
5. ÁúÀÇÀÀ´ä Ä«Æä ¿î¿µ (cafe.daum.net/khm116)
¸ñÂ÷
CHAPTER 1 ÄÜÅ©¸®Æ® °øÇÐ
01. ¿ë¾îÀÇ Á¤ÀÇ
02. ÀÏ¹Ý ÄÜÅ©¸®Æ®
03. ·¹µð¹Í½ºÆ® ÄÜÅ©¸®Æ®
04. °æ·®°ñÀç ÄÜÅ©¸®Æ®
05. ¸Å½º ÄÜÅ©¸®Æ®
06. ÇÑÁß ÄÜÅ©¸®Æ®
07. ¼Áß ÄÜÅ©¸®Æ®
08. ¼ö¹Ð ÄÜÅ©¸®Æ®
09. À¯µ¿È ÄÜÅ©¸®Æ®
10. °í°µµ ÄÜÅ©¸®Æ®
11. ¼öÁß ÄÜÅ©¸®Æ®
12. ÇÁ¸®Ç÷¹À̽ºÆ® ÄÜÅ©¸®Æ®
13. ÆØâ ÄÜÅ©¸®Æ®
14. ¼ôÅ©¸®Æ®
15. ÇÁ¸®½ºÆ®·¹½ºÆ® ÄÜÅ©¸®Æ®
16. ±¸Á¶¹°ÀÇ À¯Áö°ü¸®
CHAPTER 2 °Ç¼³½Ã°ø ¹× °ü¸®
01. Åä°ø
02. °Ç¼³±â°è
03. ÄÜÅ©¸®Æ®°ø
04. ±âÃÊ°ø
05. ¿¬¾àÁö¹Ý °³·®°ø¹ý
06. ÅͳÎ
07. ¿Ëº®È븷À̱³·®
08. ´ïµµ·Î
09. ÇÏõ
10. °øÁ¤°ü¸®
11. Ç°Áú°ü¸®
CHAPTER 3 °Ç¼³Àç·á ¹× ½ÃÇè
01. Àç·á ÀϹÝ
02. ¸ñÀç
03. ¼®Àç
04. ½Ã¸àÆ® ¹× È¥È Àç·á
05. °ñÀç
06. ÄÜÅ©¸®Æ®
07. ¿ªÃ»Àç·á
08. ÆøÆľà
09. ±Ý¼ÓÀç·á
10. ÇÕ¼º¼öÁö, µµ·á, Åä¸ñ
CHAPTER 4 ÅäÁú ¹× ±âÃÊ
01. ÈëÀÇ ±âº»Àû ¼ºÁú
02. ÈëÀÇ ºÐ·ù
03. ÈëÀÇ Åõ¼ö¼º°ú µ¿ÇØ
04. ÁöÁßÀÀ·Â
05. ÈëÀÇ ´ÙÁü
06. ÈëÀÇ ¾Ð¹ÐÀÌ·Ð
07. ÈëÀÇ Àü´Ü°µµ
08. Åä¾Ð
09. »ç¸é¾ÈÁ¤
10. ±âÃÊ°ø
11. ¿¬¾àÁö¹Ý °³·®°ø¹ý
¡´¸ðÀÇ°í»ç 1200Á¦¡µ
week 1
01ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
02ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
03ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
week 2
01ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
02ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
03ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
week 3
01ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
02ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
03ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
week 4
01ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
02ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
03ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
week 5
01ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
02ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
03ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
01. ¿ë¾îÀÇ Á¤ÀÇ
02. ÀÏ¹Ý ÄÜÅ©¸®Æ®
03. ·¹µð¹Í½ºÆ® ÄÜÅ©¸®Æ®
04. °æ·®°ñÀç ÄÜÅ©¸®Æ®
05. ¸Å½º ÄÜÅ©¸®Æ®
06. ÇÑÁß ÄÜÅ©¸®Æ®
07. ¼Áß ÄÜÅ©¸®Æ®
08. ¼ö¹Ð ÄÜÅ©¸®Æ®
09. À¯µ¿È ÄÜÅ©¸®Æ®
10. °í°µµ ÄÜÅ©¸®Æ®
11. ¼öÁß ÄÜÅ©¸®Æ®
12. ÇÁ¸®Ç÷¹À̽ºÆ® ÄÜÅ©¸®Æ®
13. ÆØâ ÄÜÅ©¸®Æ®
14. ¼ôÅ©¸®Æ®
15. ÇÁ¸®½ºÆ®·¹½ºÆ® ÄÜÅ©¸®Æ®
16. ±¸Á¶¹°ÀÇ À¯Áö°ü¸®
CHAPTER 2 °Ç¼³½Ã°ø ¹× °ü¸®
01. Åä°ø
02. °Ç¼³±â°è
03. ÄÜÅ©¸®Æ®°ø
04. ±âÃÊ°ø
05. ¿¬¾àÁö¹Ý °³·®°ø¹ý
06. ÅͳÎ
07. ¿Ëº®È븷À̱³·®
08. ´ïµµ·Î
09. ÇÏõ
10. °øÁ¤°ü¸®
11. Ç°Áú°ü¸®
CHAPTER 3 °Ç¼³Àç·á ¹× ½ÃÇè
01. Àç·á ÀϹÝ
02. ¸ñÀç
03. ¼®Àç
04. ½Ã¸àÆ® ¹× È¥È Àç·á
05. °ñÀç
06. ÄÜÅ©¸®Æ®
07. ¿ªÃ»Àç·á
08. ÆøÆľà
09. ±Ý¼ÓÀç·á
10. ÇÕ¼º¼öÁö, µµ·á, Åä¸ñ
CHAPTER 4 ÅäÁú ¹× ±âÃÊ
01. ÈëÀÇ ±âº»Àû ¼ºÁú
02. ÈëÀÇ ºÐ·ù
03. ÈëÀÇ Åõ¼ö¼º°ú µ¿ÇØ
04. ÁöÁßÀÀ·Â
05. ÈëÀÇ ´ÙÁü
06. ÈëÀÇ ¾Ð¹ÐÀÌ·Ð
07. ÈëÀÇ Àü´Ü°µµ
08. Åä¾Ð
09. »ç¸é¾ÈÁ¤
10. ±âÃÊ°ø
11. ¿¬¾àÁö¹Ý °³·®°ø¹ý
¡´¸ðÀÇ°í»ç 1200Á¦¡µ
week 1
01ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
02ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
03ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
week 2
01ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
02ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
03ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
week 3
01ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
02ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
03ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
week 4
01ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
02ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
03ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
week 5
01ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
02ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
03ȸ CBT ¸ðÀÇ°í»ç
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
º» ÀÚ°ÝÁõÀº Åä¸ñ ¹× °ÇÃà ÇöÀå¿¡¼ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ÀÚ°ÝÁõÀ¸·Î¼ ÃëµæÀ» Çϸé Ãë¾÷ÇÏ´Â µ¥´Â Å« ¾î·Á¿òÀÌ ¾øÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¸, óÀ½¿¡´Â Ç°Áú½ÃÇè ¾÷¹«ÀÇ ¿ä·ÉÀÌ ´Ù¼Ò ¼Åø·¯ ÈûÀÌ µé°ÚÁö¸¸ 2~3³âÀÇ °æÇèÀ» °®Ãß°Ô µÇ¸é ±â¼úÀÚÀÇ ´ë¿ì¸¦ ¹ÞÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¾î¶»°Ô °øºÎÇϸé ÇÕ°ÝÇÒ±î?
°ú¸ñº° °øºÎÇÏ´Â ¿ä·ÉÀ» ¸»¾¸µå¸®¸é,
ù°, Á¦ÀÏ ¾î·Æ´Ù´Â ÅäÁú ¹× ±âÃÊ °ú¸ñÀº °¢ ÀåÀÇ Áß¿ä½ÃµÇ´Â °£´ÜÇÑ °è»ê °ø½ÄÀ» ¾Ï±âÇÑ´Ù.
µÑ°, ÄÜÅ©¸®Æ® °øÇÐ ¹× °Ç¼³Àç·á½ÃÇè °ú¸ñÀº ÁÖ·Î ÀÌ·Ð ³»¿ëÀ» ¼÷ÁöÇÑ´Ù.
¼Â°, °Ç¼³½Ã°øÇÐ °ú¸ñÀº °¢ ÀåÀÇ °ñ°í·ç °ø¹ýÀ̶óµç°¡ Ư¡ µîÀÇ ÀÌ·ÐÀ» ÁÖ·Î Á¡°ËÇÑ´Ù.
¼öÇèÀÚ ¿©·¯ºÐ! ¿½ÉÈ÷ Çϼ¼¿ä. ¹Ýµå½Ã ¶¡ÀÇ ´ë°¡°¡ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾î¶»°Ô °øºÎÇϸé ÇÕ°ÝÇÒ±î?
°ú¸ñº° °øºÎÇÏ´Â ¿ä·ÉÀ» ¸»¾¸µå¸®¸é,
ù°, Á¦ÀÏ ¾î·Æ´Ù´Â ÅäÁú ¹× ±âÃÊ °ú¸ñÀº °¢ ÀåÀÇ Áß¿ä½ÃµÇ´Â °£´ÜÇÑ °è»ê °ø½ÄÀ» ¾Ï±âÇÑ´Ù.
µÑ°, ÄÜÅ©¸®Æ® °øÇÐ ¹× °Ç¼³Àç·á½ÃÇè °ú¸ñÀº ÁÖ·Î ÀÌ·Ð ³»¿ëÀ» ¼÷ÁöÇÑ´Ù.
¼Â°, °Ç¼³½Ã°øÇÐ °ú¸ñÀº °¢ ÀåÀÇ °ñ°í·ç °ø¹ýÀ̶óµç°¡ Ư¡ µîÀÇ ÀÌ·ÐÀ» ÁÖ·Î Á¡°ËÇÑ´Ù.
¼öÇèÀÚ ¿©·¯ºÐ! ¿½ÉÈ÷ Çϼ¼¿ä. ¹Ýµå½Ã ¶¡ÀÇ ´ë°¡°¡ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
(0°³)
¸®ºäº¸µå
µî·ÏµÈ ¸®ºä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
(0°³)
»óÇ°¹®ÀÇ
»óÇ° °í½Ã Á¤º¸
1. ¹è¼Û
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 5½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ1½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù.
¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 5½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ1½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù.
¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¹è¼Û·á
¹è¼Û·á´Â 3¸¸¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 3¸¸¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 3¸¸¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µÈ´ä´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù.
5. ¹ÝÇ°/±³È¯
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù.
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù.
4. ȯºÒ
¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î Àüȳª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ.
5. ÁÖÀÇ
°í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù.
6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 5½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.