오늘은 쉬고 싶어서 쉽니다 채륜/정혜윤

#마음챙김 #마음다스리기 #잠시쉼표

“오늘 당신의 마음을 챙겼나요?”
오늘의 할 일 그리고 매일의 할 일
내 마음 챙기기

나를 단단하게 만드는 마음챙김 안내서.
현대인의 삶은 대체로 팍팍하고 고단하다. 휴식을 얻자면 바삐 달려야 하고 휴식이 끝나면 다시 달리는 일상이 반복된다. 이런 상황에 내 마음을 돌아볼 수 있을 리 만무하다. ‘나부터 소중히’를 수없이 외치고 들었지만, 알면서도 쉽지 않다. 그저 ‘괜찮겠지’ 하며 하루하루 산다.
이 책은 바쁜 생활 속 여유를 찾기 어려운 사람들의 마음챙김을 돕기 위해 쓰였다. 책에서 던지는 열네 개의 질문은 ‘나는 정말 괜찮은지’ 자문하게 만든다. 저자는 심리상담사이자 미술치료사 그리고 명상심리 선생님으로 활동 중인 이 분야 전문가이지만 어렵고 원론적인 이야기는 없다. 우리 모두가 겪는 일상적 이야기를 통해 내 마음에 집중하고 다스리는 법, 나아가 평안한 삶을 위한 처방을 얻을 수 있다. 또한 명상 지시문을 수록하여 실제 명상 시에 유용하게 쓸 수도 있다.
저자는 ‘매일매일 마음을 챙길 것’을 권한다. 자신의 마음은 스스로가 챙겨야 한다면서. 해야 할 일에 ‘마음챙김’을 적어두고 매일 조금씩 노력하면 정말로 ‘괜찮아진 삶’을 느낄 수 있다. 작은 차이지만 그 효과는 실로 엄청날 것이다.