바른자세 홈필라테스 92 삼호미디어/스가하라 준지

필라테스로 내 몸에 집중하는
시간을 가져보세요

필라테스는 독일인 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 고안한 운동입니다. 그는 언제 어디서든 바른 자세를 유지할 수 있는 몸을 만들 수 있다면 모든 건강 문제를 해결할 수 있으리라 여겼습니다. ≪바른자세 홈필라테스 92≫는 매트 필라테스 운동을 중점적으로 소개하고 해설하는 안내서입니다. 매트 필라테스는 초보자도 부담 없이 시작할 수 있고, 매트 한 장만 있으면 어디서든 손쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다. 총 92가지 동작을 알려주는 이 책은 다양한 컬러 사진과 부위별 핵심 포인트를 꼼꼼히 짚어주어 독자들이 바르고 정확한 자세를 쉽게 이해하고 따라할 수 있게 했습니다. 또한 92가지 동작을 단순히 나열한 것이 아니라, 기본 자세와 몸의 움직임을 익힐 수 있도록 초보자에게 적합한 ‘프리 필라테스’와 상급자에게 적합한 ‘클래식컬 필라테스’로 나누었습니다. 전반부에 소개하는 ‘프리 필라테스는’ 벽을 이용한 자세, 누운 자세, 앉은 자세, 선 자세 등 다양한 자세로 나누어 설명하기 때문에 각 자세별로 몸을 올바르게 움직이는 감각을 쉽게 익힐 수 있습니다. ‘클래시컬 필라테스’는 조셉 필라테스가 고안한 오리지널 운동법으로 다소 어려운 동작도 포함되어 있기 때문에 후반부에 소개하고 있습니다. 도서는 이처럼 초보자부터 상급자에 이르기까지 다양한 수준의 사람들이 목적에 맞게 활용할 수 있도록 구성되었습니다. 필라테스를 꾸준히 하면 자세가 좋아져 어깨나 허리 주변의 부담이 줄고 체간이 안정화되어 몸의 움직임도 한결 가뿐해집니다. 필라테스로 여러분의 몸을 아름답고 건강하게 만들어보시길 바랍니다.