달리기의 모든 것 매일경제신문 체지방이 빠지는 달리기 생각의집

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달리기의 모든 것 달리기 자세부터 주법, 장비, 기술, 부상 대처법까지

남혁우 지음 | 매일경제신문사 | 2022년 03월 15일 출간

책소개

이 책이 속한 분야

건강 > 건강일반 > 건강이야기

이 책의 주제어

#달리기건강 #달리기부상

근거 없는 달리기 상식이 당신의 건강을 망친다!

달리는 정형외과 전문의가 소개하는

달리기 자세부터 주법, 장비, 기술, 부상 대처법까지!

건강한 달리기에 대한 모든 노하우를 한 권으로 정복하라

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왜 아무도 건강하게 달리라고 말해주지 않았을까? 울트라마라톤, 철인삼종경기를 달리는 정형외과 전문의 남혁우가 정확하고 검증된 달리기 교과서로 대답한다!

저자소개

저자 : 남혁우

작가 정보 관심작가 등록

정형외과의사

풀코스마라톤 47회 및 철인삼종경기 20회 완주, 국제 울트라마라톤 단체전 우승 경력의 진정한 러너이자 정형외과 전문의다. 고려대 의대를 졸업하고 동 대학원에서 석·박사 학위를 취득했다. 대한 스포츠의학회 분과전문의, 고려대 의대 외래교수, 성균관대 의대 외래부교수, 안양 한라 아이스하키 팀 닥터를 역임했다.

직접 달리는 의사가 달리기 부상을 가장 잘 이해하고 진단할 수 있다는 확신과 본인만의 특화된 노하우로 치료법과 운동요법을 안내한다. 2005년 남정형외과를 개원하여 지역 환자와 스포츠 부상 환자들을 위해 최선을 다하고 있다.

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유튜브 닥터남_부상없이 달리기

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목차

프롤로그

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PART.1 왜 달리기인가?

인류는 왜 달렸을까?

지금, 대한민국은 러닝 붐!

달리기의 선물, 체중 감량

뛰면 무릎이 상하지 않을까?

달릴수록 건강해지는 심폐기능

튼튼한 척추를 위한 달리기

젊어지는 신비의 약

달리기는 두뇌에 어떤 영향을 줄까?

우울한 기분은 달리면서 날리자

100세 시대, 생활 패턴을 바꾸자

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PART.2 ‘건강한’ 달리기를 위하여

나는 어떤 러너일까?

당신은 왜 달리려고 하는가? 목적 있는 달리기

달리기의 시작, 올바른 자세와 마음가짐

달리기에도 기술이 필요하다

유일한 달리기 장비! 러닝화의 모든 것

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PART.3 달리기 부상 A to Z

달리기 부상이란?

달리기 부상은 왜 찾아오는가?

얼마나 많이 발생할까?

어느 부위가 가장 많이 다칠까?

달리기 부상에 대한 오해와 진실

달리기 부상 치료단계

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PART.4 달리기 부상 부위별 집중탐구

무릎·주변 통증

정강이·종아리 통증

족부·발목 통증

허벅지 통증

골반·고관절 통증

체지방이 빠지는 달리기

나가노 제임스 슈이치 지음 | 생각의집 | 2022년 02월 28일 출간

* 현재 도서정보를 준비중 에 있습니다.

책소개

이 책이 속한 분야

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