손바닥 마음 클리닉 2

김한준 , 오진승 , 이재병 지음 | 카시오페아 | 2022년 08월 11일 출간

#공황장애 #우울 #불안 #발작 #정신과 #닥터프렌즈

“예민하고 소심한 게 아니라 공황장애입니다!”
다양하고 풍부한 상담 사례와 검증된 데이터로 알아보는
〈닥터프렌즈〉 오진승, 김한준, 이재병 정신과 전문의 3인의
가장 정확하고 효과적인 불안-공황 심리 처방전

독자들이 가장 신뢰하는 정신과 전문의이자 85만 유튜버인 〈닥터프렌즈〉 오진승과 정신과 전문의 김한준, 이재병이 함께 쓴 ‘손바닥 마음 클리닉’ 두 번째 시리즈 『공황인 것 같아서 불안합니다』가 출간되었다. 첫 번째 시리즈 『오늘도 우울증을 검색한 나에게』가 우울증에 대한 이론과 사례를 두루 다루면서 독자들의 마음을 위로했다면, 이 책은 현대인의 불안과 그에 따른 공황 증상을 구체적으로 다루고 완치에 다다를 수 있는 길을 제시한다.
나이, 성별, 빈부에 상관없이 우리는 누구나 가슴속에 ‘불안’을 안고 살아간다. 보건복지부가 조사하고 발표한 『2021년 정신건강실태조사 보고서』에 따르면 우리나라 사람 10명 중 1명은 불안장애를 앓고 있다. 물론 불안이 꼭 나쁜 것만은 아니다. 불안은 외부 위협에 대한 경고 신호이자 우리 몸을 지키려는 본능적 방어이기 때문이다. 다만 불안이 자라 공황으로 이어지게 되면 일상생활에 어려움을 겪고 삶의 기반마저 무너질 수 있으니, 신속하게 자신의 상태를 되돌아보고 전문가의 도움을 받아야 한다. 불안으로 인한 에너지 소모가 심한 현대인들이 이 책을 반드시 읽어야 하는 이유다.
최신 의학 논문과 통계자료를 기반으로 쓰인 이 책은 인터넷에 떠도는 불확실한 얘기들을 믿고 의지할 수밖에 없었던 사람들에게 충분히 신뢰할 만한 정보를 제공한다. 특히 정신과 전문의 3인이 실제 현장에서 환자들을 마주하며 기록한 풍부한 상담 사례와 스스로 작성하고 진단해볼 수 있는 심리 검사지가 수록되어 있어, 독자들은 마치 의사와 상담을 하는 것처럼 편하고 쉽게 내용을 이해할 수 있다. 불안과 공황장애에 대한 모든 것을 담은 이 책이 부디 힘들어하는 모든 사람에게 큰 힘이 되길 바란다.

저자소개

프롤로그 오늘도 불안한 마음에 ‘공황장애’를 검색한 독자들에게

[1장] 불안한 내 마음, 정체가 궁금합니다
불안과 공황 사이에서
과도한 걱정이 범불안장애로
부정적 평가에 대한 두려움이 사회불안장애로
안전에 대한 우려가 광장공포증으로
두려운 존재에 대한 불안이 특정공포증으로

[2장] 쿵쾅쿵쾅 심장이 뛰기 시작했습니다
의심과 확신 사이에서
공황장애가 의심됩니다
공황발작으로 죽을 것 같아요
예기불안과 회피행동으로 일상이 무너졌습니다

[3장] 불안이 터져서 공황이 되었습니다
공황이 찾아오는 다섯 갈래의 길
내 DNA에 잠재된 유전적 요인
트리거를 당기는 환경적 요인
살려달라는 위험 신호 심리적 요인
마음의 창문을 닫게 만드는 성격적 요인
뇌신경망을 교란하는 신경화학적 요인

[4장] 공황장애를 진단받았습니다
추측에서 진단으로
내 몸의 상태를 정확히 알아보는 내외과적 검사
대화를 통해 답을 찾아가는 병력 청취
나도 몰랐던 무의식을 마주하는 심리 검사

[5장] 더 이상 공황에 휘둘리지 않겠습니다
공황장애를 이겨내는 세 가지 방법
전문가의 도움으로 빠르고 정확하게 대처합니다
포기하지 않고 스스로 극복해냅니다
소중한 사람들과 함께 이겨냅니다

에필로그 우리 모두 완치라는 목적지에 도달할 수 있습니다
참고 문헌