°Ë»ö
¼öÇè¼­ Âü°í¼­ Àڰݼ­ ÀϹݵµ¼­ + ½°ÅÍ
¦¦  [À̺¥Æ®]  [¹®ÀÇ]

Ư¼ö±³»ç º°ÀÌ µÉ ÀÏ»ó¼ö¾÷À» ²Þ²Ù´Ù ±³À°°úÇлç/À̼±Èñ

ÆǸŰ¡ : 19,400¿ø
Ãâ°£ÀÏ :
      ÃÑ »óÇ° ±Ý¾× 0 ¿ø
      ¹Ù·Î±¸¸Å Àå¹Ù±¸´Ï¿¡ ´ã±â »óÇ°º¸°üÇÔ¿¡ ´ã±â
      ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ À§½Ãµñ Ä«Ä«¿À½ºÅ丮
      • »óÇ°Á¤º¸
      • »óÇ°Æò°¡
      • »óÇ°¹®ÀÇ
      • ¹è¼Û/¹ÝÇ°/ȯºÒ

      Ư¼ö±³»ç, º°ÀÌ µÉ ÀÏ»ó¼ö¾÷À» ²Þ²Ù´Ù

      Ư¼ö±³»ç°¡ µé·ÁÁÖ´Â ±³¼öÆò ÀÏüȭ º°ÀÚ¸® À̾߱â

      À̼±Èñ Àú | ±³À°°úÇлç | 2023³â 01¿ù 20ÀÏ

      Á¤°¡ : 20,000¿ø

       

      Ç°¸ñÁ¤º¸

      Ãâ°£ÀÏ 2023³â 01¿ù 20ÀÏ
      Âʼö, ¹«°Ô, Å©±â 262ÂÊ | 188*254*20mm
      ISBN13 9788925417356
      ISBN10 8925417359

       

       

      Ã¥¼Ò°³

      ±³»ç¿¡°Ô´Â ÀÏ»ó¼ö¾÷ º°ÀÚ¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °¢Á¾ ÇàÁ¤¾÷¹«¸¦ ó¸®ÇÏ´À¶ó ¸öÀÌ ÁöÄ¡°í, Çлý°ú ¾¾¸§ÇÏ´À¶ó ¸¶À½ÀÌ ÁöÃÄ ±¦½º·¹ ÈûÀÌ ºüÁö´Â ³¯, µÇ´Â °ÍÀÌ Çϳªµµ ¾ø´Â °Í °°Àº ³¯¿¡ Àá½Ã °í°³¸¦ µé¾î¼­ º¸´Â °Í¸¸À¸·Î À§·Î°¡ µÇ´Â ±×·± º°ÀÚ¸® ¸»ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀÏ»ó¼ö¾÷À» º°·Î ¸¸µå´Â °úÁ¤, Áï ±³¼öÆò ÀÏüȭ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸í, ÇöÀå Àû¿ë »ç·Ê, °³ÀÎÀûÀÎ »ý°¢µé·Î ±¸¼ºµÇ¾ú´Ù. ÀÚ½ÅÀ» ¼ö¾÷ ÇÏ·ç»ìÀÌ¿¡ ºø´ë¸é¼­ ‘¿À´Ã ¼ö¾÷ ¹¹ ÇÏÁö?’¶ó¸ç ¼ö¾÷¿¡ ´ëÇÑ ¾î·Á¿òÀ» Åä·ÎÇÏ´Â ¸ðµç ¼±»ý´Ô°ú ÇÔ²² ÀÏ»ó¼ö¾÷ÀÌ º°ÀÌ µÇ´Â ¼³·½°ú ±â»ÝÀ» ³ª´©°í ½Í´Ù.
      • Ã¥ÀÇ ÀϺΠ³»¿ëÀ» ¹Ì¸® Àо½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì¸®º¸±â

      ¸ñÂ÷

      ÇÁ·Ñ·Î±× 5

      PART 1 ³ªÀÇ ÀÏ»ó¼ö¾÷ º°ÀÚ¸® 11

      1. ±³À°°úÁ¤°úÀÇ ºÒÆíÇÑ Ã¹ ¸¸³² _ 13
      2. ¾ÍÀ¸·Î ´Ù°¡°£ ±³À°°úÁ¤ À籸¼º _ 15
      3. »îÀ¸·Î ´Ù°¡¿Â ±³¼öÆò ÀÏüȭ _ 21
      4. º°ÀÌ µÉ ÀÏ»ó¼ö¾÷ KEYWORD _ 27
      1) SEE º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù _ 29
      2) RELAX ¿©À¯¸¦ °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù _ 30
      3) DEEP ±í°Ô ÁغñÇÏ°í, SMALL ÀÛ°Ô Á¦½ÃÇÑ´Ù _ 33
      4) FULL ÃæºÐÈ÷ °æÇèÇÏ°Ô ÇÑ´Ù _ 36
      5) JOY Áñ±ä´Ù _ 36

      PART 2 ±³¼öÆò ÀÏüȭ·Î ¸¸µå´Â ÀÏ»ó¼ö¾÷ º°ÀÚ¸® 39

      1. ´Ù½Ã º¸ÀÚ! ±³À°°úÁ¤ _ 41
      1) ¼ºÃë±âÁØ Åì¾Æº¸±â _ 41
      2) ¼ºÃë±âÁØ ¸ÊÇÎÇϱâ _ 43
      °¡. ¼ºÃë±âÁØ ¸ÊÇÎÀÚ·á È°¿ëÇϱâ _ 44
      ³ª. ±³À°°úÁ¤ ³»¿ë ü°è È°¿ëÇϱâ _ 52
      3) ±³°ú ±³À°°úÁ¤ Åì¾Æº¸±â _ 57
      2. ÀÏ´Ü ½ÃÀÛÇÏÀÚ! ±³À°°úÁ¤ À籸¼º _ 63
      1) ±³À°°úÁ¤ À籸¼º ½ÃÀÛÁ¡ _ 63
      °¡. ±³°ú¼­ ´Ü¿ø _ 64
      ³ª. ¼ºÃë±âÁØ _ 69
      ´Ù. ÁÖÁ¦ _ 79
      2) ±³À°°úÁ¤ À籸¼ºÀÇ ÇÙ½É _ 84
      °¡. ¼ºÃë±âÁØ, ³»¿ë°ú ±â´É ºÐ¼®Çϱâ _ 84
      ³ª. ±³À°°úÁ¤ ³»¿ë ü°è È°¿ëÇÏ¿© ¼ºÃë±âÁØ Çؼ®Çϱâ _ 91
      ´Ù. Æò°¡ÁØ°Å ¼ºÃë±âÁØ È°¿ëÇÏ¿© ¼ºÃë±âÁØ Çؼ®Çϱâ _ 101
      3. Â÷±ÙÂ÷±Ù Çغ¸ÀÚ! ¹è¿òÁ߽ɼö¾÷ _ 119
      1) ¹è¿òÁ߽ɼö¾÷ ³» ¸» »çÀü _ 119
      2) ¹è¿òÁ߽ɼö¾÷ dz°æ _ 121
      3) ¹è¿òÁ߽ɼö¾÷ º°ÀÚ¸® _ 156
      °¡. ‘´©±¸³ª ¿¹¼ú°¡’ º°ÀÚ¸® Çؼ³ [±³À°°úÁ¤ À籸¼º] _ 158
      ³ª. ‘´©±¸³ª ¿¹¼ú°¡’ º°ÀÚ¸® °¨»ó _ 160
      4. ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù! °úÁ¤Áß½ÉÆò°¡ _ 196
      1) °úÁ¤Áß½ÉÆò°¡ Åì¾Æº¸±â _ 197
      °¡. °úÁ¤Áß½ÉÆò°¡ Á¦´ë·Î ¾Ë±â _ 197
      ³ª. °úÁ¤Áß½ÉÆò°¡ Ư¡ _ 199
      2) °úÁ¤Áß½ÉÆò°¡ ½ÇÇàÇϱâ _ 203
      °¡. Ư¼ö±³À° ¸ÂÃãÇü °úÁ¤Áß½ÉÆò°¡ _ 203
      ³ª. ¼ö¾÷À¸·Î ½ÇõÇÏ´Â °úÁ¤Áß½ÉÆò°¡ _ 220

      PART 3 öÇÐÀ¸·Î ¿¬°áÇÏ´Â ÀÏ»ó¼ö¾÷ º°ÀÚ¸® 237

      1. ¼ö¾÷½Å³ä _ 241
      1) ³»°¡ »ý°¢ÇÏ´Â ¼ö¾÷ _ 241
      °¡. ¼ö¾÷Àº À¯±âüÀÌ´Ù _ 241
      ³ª. ¼ö¾÷Àº µ¿ÀüÀÌ´Ù _ 242
      ´Ù. ¼ö¾÷Àº »îÀÌ´Ù _ 244
      ¶ó. ¼ö¾÷Àº ¿¹¼úÀÌ´Ù _ 245
      2) ³»°¡ ÇÏ°í ½ÍÀº ¼ö¾÷ _ 247
      2. ±³À°Ã¶ÇÐ _ 251
      1) ³»°¡ »ý°¢ÇÏ´Â ±³À°Ã¶ÇÐ _ 251
      °¡. ±³À°Ã¶ÇÐÀº ÇÁ¸®ÁòÀÌ´Ù _ 251
      ³ª. ±³À°Ã¶ÇÐÀº ±âÁØÀÌ´Ù _ 251
      2) ±³À°Ã¶ÇÐ, ³» ¸» »çÀü _ 252

      ¿¡ÇÊ·Î±× 259

      ÀúÀÚ ¼Ò°³ (1¸í)

      Àаí, »ý°¢ÇÏ°í, ¾²°í, ³ª´©´Â °ÍÀ» Áñ±â´Â Ư¼ö±³»çÀÔ´Ï´Ù.
      »ç¼ÒÇÑ ÀÏ¿¡µµ ±â»ÝÀ» ´À³¢°í °¨µ¿Çϸç
      ±× ¸¶À½À» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¼ÖÁ÷ÇÏ°Ô Ç¥ÇöÇÏ¸ç »ð´Ï´Ù.
      ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÏÀ» ã±âµµ ÇÏÁö¸¸
      ÁÖ¾îÁø ÀÏÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù.
      ¼º½ÇÇÏ°Ô ³ªÀÇ ÀÏ¿¡ ¸ôµÎÇØ
      ¹«¾ð°¡¸¦ ÀÌ·ê ¶§ ´À³¢´Â Ã游ÇÔ ¼Ó¿¡¼­
      ÀλýÀ» Áñ°Ì°Ô »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇý¸¦ ¸ðÀ¾´Ï´Ù.

       


      (0°³)
      ¸®ºäº¸µå
      µî·ÏµÈ ¸®ºä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
      (0°³)
      »óÇ°¹®ÀÇ
      µî·ÏµÈ ¹®ÀÇ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

      »óÇ° °í½Ã Á¤º¸

      1. ¹è¼Û
      ¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 5½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ1½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù.
      ¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
      ´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² ÀüÈ­¸¦ µå·Á¼­ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù.

      2. ¹è¼Û·á
      ¹è¼Û·á´Â 3¸¸¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼­ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
      ´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 3¸¸¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 3¸¸¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼­ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼­Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µÈ´ä´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù.

      5. ¹ÝÇ°/±³È¯
      ¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼­ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù.

      4. ȯºÒ
      ¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î ÀüÈ­³ª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ. 

      5. ÁÖÀÇ
      °í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼­ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °­ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż­ ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù.

      6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 5½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
      ±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.