¼öÇè¼ | Âü°í¼ | Àڰݼ | ÀϹݵµ¼ | + ½°ÅÍ |
CLASSICAL ÇʶóÅ×½º ¸®Æ÷¸Ó ¿îµ¿ ¹æ¹ý Áö½Ä°ú°¨¼º/ÇÑÀǶû
- »óÇ°Á¤º¸
- »óÇ°Æò°¡
- »óÇ°¹®ÀÇ
- ¹è¼Û/¹ÝÇ°/ȯºÒ
CLASSICAL ÇʶóÅ×½º ¸®Æ÷¸Ó ¿îµ¿ ¹æ¹ý
Á¤°¡ : 16,500¿øÆǸŰ¡ 14,850¿ø (10% ÇÒÀÎ)
Ç°¸ñÁ¤º¸
Ãâ°£ ¿¹Á¤ÀÏ | 2022³â 12¿ù 16ÀÏ |
---|---|
Âʼö, ¹«°Ô, Å©±â | 56ÂÊ | 172*245*15mm |
ISBN13 | 9791139207880 |
ISBN10 | 1139207881 |
Ã¥¼Ò°³
Á¦´ë·Î ¿îµ¿À» ÇØ º¸½Ã¶ó! Ŭ·¡½ÄÀÇ ¼¼°è¿¡ Á¦´ë·Î µé¾î°¡ º¸½Ã¶ó! ÀÌ ¿îµ¿Àº ½Ç·Î ³î¶ó¿î ½Åü¿Í ü·Â°ú Á¤½ÅÀ» ¸¸µé¾î ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
- Ã¥ÀÇ ÀϺΠ³»¿ëÀ» ¹Ì¸® Àо½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì¸®º¸±â
¸ñÂ÷
PROLOGUE
Á¶¼Á ÇʶóÅ×½º(1883~1967)ÀÇ ÄÁÆ®·Ñ·ÎÁö°¡ Çѱ¹¿¡¼ Áö±ÝÀÇ ÇʶóÅ×½º·Î ÀÚ¸® Àâ±â±îÁö… ±×¸®°í ³ªÀÇ ÇʶóÅ×½º
CHAPTER 1
Power House¿¡ ´ëÇÏ¿©
CHAPTER 2
Beginner Reformer
Footwork Series | Hundred | Leg Circles and Frog | Stomach Massage Series
Short Box Series | Elephant | Knee Stretch Series | Running | Pelvic Lift
Á¶¼Á ÇʶóÅ×½º(1883~1967)ÀÇ ÄÁÆ®·Ñ·ÎÁö°¡ Çѱ¹¿¡¼ Áö±ÝÀÇ ÇʶóÅ×½º·Î ÀÚ¸® Àâ±â±îÁö… ±×¸®°í ³ªÀÇ ÇʶóÅ×½º
CHAPTER 1
Power House¿¡ ´ëÇÏ¿©
CHAPTER 2
Beginner Reformer
Footwork Series | Hundred | Leg Circles and Frog | Stomach Massage Series
Short Box Series | Elephant | Knee Stretch Series | Running | Pelvic Lift
ÃâÆÇ»ç ¸®ºä
ÇʶóÅ×½º¸¦ óÀ½ Á¢ÇÑ 2003³â ¿©¸§À» ÀØÀ» ¼ö ¾ø´Ù.
50ºÐ°£ÀÇ Á¤ÇØÁø ¼ø¼¿¡ ÀÇÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ³ªÀÇ »îÀ» ¹Ù²Ù¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù
±× ¿¾³¯ ‘Ŭ·¡½Ä ÇʶóÅ×½º’¶ó°í ÇÏ¸é ‘±×°Ô ¹¹¿¹¿ä?’, ‘Ŭ·¡½Ä À½¾ÇÀ» Æ®´Â °Å¿¹¿ä?’¶ó°í ¹¯´ø »ç¶÷µé…. ‘Ŭ·¡½ÄÀº Áö°Ü¿ö¿ä’, ‘³Ê¹« °úÇØ¿ä’¶ó°í ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×°Ç Ŭ·¡½Ä ÇʶóÅ×½º¸¦ ÁøÂ¥ Ç¥¸éÀûÀÎ ºÎºÐ¸¸ Á¢Çؼ ±×·¸´Ù°í ³ª´Â ¸»ÇÏ°í ½Í´Ù. Á¦´ë·Î ¿îµ¿À» ÇØ º¸½Ã¶ó. Ŭ·¡½ÄÀÇ ¼¼°è¿¡ Á¦´ë·Î µé¾î°¡ º¸½Ã¶ó. ÀÌ ¿îµ¿Àº ½Ç·Î ³î¶ó¿î ½Åü¿Í ü·Â°ú Á¤½ÅÀ» ¸¸µé¾î ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
±Û·Î ¼³¸íÇÒ ¼ö ¾ø°í ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. »çÁøÀ̳ª ¿µ»ó¸¸À¸·Î´Â ¸ðµç °ÍÀ» ´Ù ¾Ë ¼ö ¾øÁö¸¸ ÀÌ Ã¥ÀÌ Å¬·¡½Ä ÇʶóÅ×½º¸¦ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¾Ë°í ½Í¾î ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
- ÇÁ·Ñ·Î±× Áß¿¡¼ -
50ºÐ°£ÀÇ Á¤ÇØÁø ¼ø¼¿¡ ÀÇÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ³ªÀÇ »îÀ» ¹Ù²Ù¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù
±× ¿¾³¯ ‘Ŭ·¡½Ä ÇʶóÅ×½º’¶ó°í ÇÏ¸é ‘±×°Ô ¹¹¿¹¿ä?’, ‘Ŭ·¡½Ä À½¾ÇÀ» Æ®´Â °Å¿¹¿ä?’¶ó°í ¹¯´ø »ç¶÷µé…. ‘Ŭ·¡½ÄÀº Áö°Ü¿ö¿ä’, ‘³Ê¹« °úÇØ¿ä’¶ó°í ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×°Ç Ŭ·¡½Ä ÇʶóÅ×½º¸¦ ÁøÂ¥ Ç¥¸éÀûÀÎ ºÎºÐ¸¸ Á¢Çؼ ±×·¸´Ù°í ³ª´Â ¸»ÇÏ°í ½Í´Ù. Á¦´ë·Î ¿îµ¿À» ÇØ º¸½Ã¶ó. Ŭ·¡½ÄÀÇ ¼¼°è¿¡ Á¦´ë·Î µé¾î°¡ º¸½Ã¶ó. ÀÌ ¿îµ¿Àº ½Ç·Î ³î¶ó¿î ½Åü¿Í ü·Â°ú Á¤½ÅÀ» ¸¸µé¾î ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
±Û·Î ¼³¸íÇÒ ¼ö ¾ø°í ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. »çÁøÀ̳ª ¿µ»ó¸¸À¸·Î´Â ¸ðµç °ÍÀ» ´Ù ¾Ë ¼ö ¾øÁö¸¸ ÀÌ Ã¥ÀÌ Å¬·¡½Ä ÇʶóÅ×½º¸¦ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¾Ë°í ½Í¾î ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
- ÇÁ·Ñ·Î±× Áß¿¡¼ -
(2°³)
¸®ºäº¸µå(2)
µî·ÏµÈ ¸®ºä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
(0°³)
»óÇ°¹®ÀÇ
»óÇ° °í½Ã Á¤º¸
1. ¹è¼Û
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 5½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ1½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù.
¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 5½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ1½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù.
¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¹è¼Û·á
¹è¼Û·á´Â 3¸¸¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 3¸¸¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 3¸¸¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µÈ´ä´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù.
5. ¹ÝÇ°/±³È¯
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù.
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù.
4. ȯºÒ
¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î Àüȳª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ.
5. ÁÖÀÇ
°í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù.
6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 5½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.