°Ë»ö
¼öÇè¼­ Âü°í¼­ Àڰݼ­ ÀϹݵµ¼­ + ½°ÅÍ
¦¦  [À̺¥Æ®]  [¹®ÀÇ]

2023 Á¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î ±âÃâ ¼¯Àº ¹®¹ý¹®Á¦ »çÇÇ¿£½º³Ý

½ÃÁß°¡ : 14,000¿ø
ÆǸŰ¡ : 12,600¿ø
Ãâ°£ÀÏ :
ºÐö ¼±Åà - ºÐö½Ã »ó¼¼ÆäÀÌÁöÂüÁ¶ :
      ÃÑ »óÇ° ±Ý¾× 0 ¿ø
      ¹Ù·Î±¸¸Å Àå¹Ù±¸´Ï¿¡ ´ã±â »óÇ°º¸°üÇÔ¿¡ ´ã±â
      ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ À§½Ãµñ Ä«Ä«¿À½ºÅ丮
      • »óÇ°Á¤º¸
      • »óÇ°Æò°¡
      • »óÇ°¹®ÀÇ
      • ¹è¼Û/¹ÝÇ°/ȯºÒ

      2023 Á¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î ±âÃâ ¼¯Àº ¹®¹ý¹®Á¦

      Á¶ÅÂÁ¤ ÆíÀú | »çÇÇ¿£½º³Ý | 2022³â 12¿ù 25ÀÏ

       

       

      Á¤°¡ : 14,000¿øÆǸŰ¡ 12,600¿ø (10% ÇÒÀÎ)

       

       

      Ç°¸ñÁ¤º¸

      Ãâ°£ÀÏ 2022³â 12¿ù 25ÀÏ
      Âʼö, ¹«°Ô, Å©±â 152ÂÊ | 205*260*20mm
      ISBN13 9791167930682
      ISBN10 1167930681

       

       

      Ã¥¼Ò°³

      °ø¹«¿ø ½ÃÇè¿¡¼­ ±âÃâÀÇ Á߿伺Àº ´ë´ÜÈ÷ Å©´Ù. ±× Áß ¿µ¾î °ú¸ñ¿¡ ÀÖ¾î ±âÃâÀÇ ¿ªÇÒÀº ¿ì¸® ½ÃÇè¿¡¼­ ¾î¶² Æ÷ÀÎÆ®µéÀ» ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î Àû¿ë½ÃÄÑ ÃâÁ¦ÇÏ´ÂÁö ÆľÇÇÏ´Â °Í¿¡ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð, ÀÌ ºÎºÐÀº Àú, ¹Ù·Î °­»çÀÇ ¸òÀÌ´Ù. ¿©·¯ºÐÀº Á¦°¡ ¾Ë·Áµå¸®´Â Æ÷ÀÎÆ®µé°ú Á¢±Ù¹ýÀ» Åä´ë·Î ¹®Á¦¸¦ Ç®¾î³»¸é µÈ´Ù.

      ¡º±âÃâ ¼¯Àº ¹®¹ý¹®Á¦¡» ÀÏ¸í ¡º±â.¼¯.¹®.¡»Àº ¿ì¸® ¼öÇè»ý ¿©·¯ºÐµé²² ¿µ¾î °ú¸ñ¿¡ ÀÖ¾î ÀÌ·± ±âÃâÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÅåÅåÈ÷ ¼öÇàÅä·Ï ÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¸ñÀûÀ¸·Î Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. µû²öµû²öÇÑ 2022³â ±âÃâ ¹®Á¦ºÎÅÍ ÃÖ±Ù 6°³³â ¹®¹ý ¹®Á¦¸¦ ÃѸÁ¶óÇÏ¿´´Ù. ±âÃâµÈ ¹®¹ý ¹®Á¦µéÀ» ¹«ÀÛÀ§·Î ¼¯¾î, ±âÁ¸ ±âÃâ¿¡ Àͼ÷ÇØÁ® ÀÖÀ» ¼öÇè»ýµé¿¡°Ô º¸´Ù ³ÐÀº ½Ã¾ß¸¦ ¼±»çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °æÂû/¼Ò¹æ/7±Þ/¼­¿ï½Ã ±âÃâ ¹®Á¦µéÀ» ÀÎÇõóÀÇ ÃâÁ¦ °æÇâ¿¡ ¸Â°Ô »õ·Ó°Ô º¯ÇüÇÏ¿© ¹®Á¦ Àû¿ë·ÂÀ» ³ôÀ̵µ·Ï Çß´Ù. ¡ºÁ¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î ¸®±×·¡¸Ó Çհݹ®¹ý 125¡»¿Í ´õºÒ¾î, ±âÃâ Æ÷ÀÎÆ® Á¤¸®¿¡ ÃÖÀûÈ­µÇ¾î ÀÖ´Ù.

      ¼öÇè»ý ¿©·¯ºÐµéÀÇ °øºÎ ½Ã°£Àº ÃÖ¼ÒÈ­Çϸ鼭, È¿À²Àº ±Ø´ëÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾ðÁ¦³ª ¿¬±¸ÇÏ°í ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±× °úÁ¤¿¡¼­ »õ·Ó°Ô ź»ýÇÑ ¡º±â.¼¯.¹®.¡»ÀÌ ¿©·¯ºÐÀÇ ÇнÀ¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹è¼ÓÀ» ¿Ã·Á¼­ °­ÀÇ¿Í º´ÇàÇÏ¸é ³õÄ£ ºÎºÐ, À߸ø ¤Àº ºÎºÐ µîÀ» üũÇÏ¸ç ¾àÁ¡À» º¸¿ÏÇÏ°í ¹®Á¦ Àû¿ë·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥¿¡ È¿°úÀûÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
      • Ã¥ÀÇ ÀϺΠ³»¿ëÀ» ¹Ì¸® Àо½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì¸®º¸±â

      ¸ñÂ÷

      PART 1 ¹®Á¦Æí

      PART 2 Çؼ³Æí

      ÀúÀÚ ¼Ò°³ (1¸í)

      Á¶ÅÂÁ¤ ¼±»ý´ÔÀº ¼º±Õ°ü´ëÇб³¿¡¼­ ¿µ¾î¿µ¹®ÇÐÀ» Àü°øÇÏ¿´À¸¸ç, °øÁÖ´ëÇб³, ¸ñ¿ø´ëÇб³¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ±¤ÁÖ ½º¸¶Æ® °í½ÃÇпø, ºÎ»ê Çѱ¹ °í½ÃÇпø, ³ë·®Áø º£¸®Å¸½º, °ø´Ü±â µî¿¡¼­ ¿µ¾î¸¦ °¡¸£ÃÆ´Ù. ÇöÀç´Â ¸Þ°¡°ø¹«¿ø, ¸Þ°¡¼Ò¹æ ¿µ¾î ´ëÇ¥°­»ç·Î ÀÖ´Ù.

      ÁÖ¿ä Àú¼­·Î´Â ¡ºÁ¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î Re-base ±âÃÊ ¿µ¾î¡», ¡ºÁ¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î ±â½É·Ð: ±âÃâ ±â¹Ý ±âº» ½ÉÈ­ ¹®¹ý/±¸¹®/µ¶ÇØ¡», ¡ºÁ¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î ÇÕ°Ý»ý Çʱâ³ëÆ®¡», ¡ºÁ¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î #Re-grammar Çհݹ®¹ý 125¡», ¡ºÁ¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î Routine ½ÇÀü ¹®¹ý 525¡», ¡ºÁ¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î Routine ½ÇÀü µ¶ÇØ 300¡», ¡º¸Þ°¡°ø¹«¿ø ½ÃÇàóº° ±âÃâ¹®Á¦Áý Á¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î¡», ¡ºÁ¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î Routine ½ÇÀüµ¿Çü ¸ðÀÇ°í»ç¡», ¡ºÁ¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î º£ÀÌÁ÷ º¸Ä« ·çÆ®¡», ¡ºÁ¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î °ø¹«¿ø º¸Ä« ·çÆ®¡», ¡ºÁ¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î µ¥Àϸ®·çƾ ¾îµå¹ê½ºµå º£½ºÆ® 20¡», ¡ºÁ¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î DAILY ROUTINE¡», ¡ºÁ¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î DAILY ROUTINE BASIC SEASON 1·2¡», ¡ºÁ¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î µ¶ÇØ À¯Çü ºóÄ­·»ðÀÔ·¼ø¼­·»èÁ¦¡», ¡ºÁ¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î CLIMAX¡» ¿Ü ´Ù¼ö ÀÖ´Ù.

       

      ÃâÆÇ»ç ¸®ºä

      ÀÌ Ã¥Àº ´ÙÀ½°ú °°Àº Ư¡À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

      1. ±âÃâ ¼¯Àº ¹®¹ý¹®Á¦ 125°³

      ÀλçÇõ½Åó¿¡¼­ ÃâÁ¦ÇÑ ÃÖ±Ù 6°³³â ±âÃâµÈ ¹®¹ý ¹®Á¦ÀÇ ¼±ÅÃÁö¸¦ ¼¯¾î »õ·Î¿î ´À³¦À¸·Î ¹®Á¦¸¦ À籸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ´õºÒ¾î ÃÖ±Ù ÃâÁ¦µÈ ¹®Á¦¸¦ ¿ì¼± ¹èÄ¡ÇÏ¿© ÃÖ±ÙÀÇ ±âÃâ °æÇâºÎÅÍ ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

      2. Çʼö ¾îÈÖ

      ±âÃâ ¹®Á¦¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¾îÈÖ¸¦ °£·«È÷ Á¤¸®ÇÏ¿© ¹®Á¦¿Í ³ª¶õÈ÷ ¹èÄ¡ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¹®Á¦ Ç®ÀÌ»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¹®¹ý ¹®Á¦¸¦ Ç®¸é¼­µµ ½ÇÁ¦ ½ÃÇè¿¡ ÃâÁ¦µÇ¾ú´ø ¾îÈÖµéÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ½ÀµæÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

      3. ÀÚ¼¼ÇÑ Çؼ³

      ¹®Á¦ÀÇ ÃâÁ¦ Àǵµ¿Í ÇÔ²², °¢ ¼±ÅÃÁö¸¶´Ù Á¤·¿À´äÀÇ ÀÌÀ¯¸¦ Á¤È®È÷ ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦ ÇØ°á TIP µî Ç®ÀÌ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç Á¤º¸´Â ¹°·Ð, ¡´Á¶ÅÂÁ¤ ¿µ¾î ¸®±×·¡¸Ó Çհݹ®¹ý 125¡µÀÇ ÇØ´ç POINT¸¦ ¼ö·ÏÇÏ¿© ÇнÀ¿¡ ÆíÀǸ¦ ´õÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

      4. ¿Ïº®ÇÑ ±¸¹® ºÐ¼®

      ¹®Àå ±¸Á¶¸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇÏ´Â °ÍÀº ¹®Á¦¸¦ Ǫ´Â µ¥ ±âº»ÀÌ µÇ´Â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. º» ±³Àç¿¡¼­´Â ¼±ÅÃÁö, Áö¹®À» ¸ðµÎ ÇϳªÇϳª ²÷¾î ºÐ¼®ÇÑ ±¸¹® ºÐ¼®À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ¹®Á¦ÀÇ Á¤´ä ¸ÂÃ߱⸦ ³Ñ¾î ¾î¶² ¹®Á¦°¡ ÃâÁ¦µÇ´õ¶óµµ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âº» ½Ç·ÂÀ» Å°¿ì´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

      ȸ¿ø¸®ºä

       


      (0°³)
      ¸®ºäº¸µå
      µî·ÏµÈ ¸®ºä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
      (0°³)
      »óÇ°¹®ÀÇ
      µî·ÏµÈ ¹®ÀÇ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

      »óÇ° °í½Ã Á¤º¸

      1. ¹è¼Û
      ¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 5½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ1½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù.
      ¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
      ´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² ÀüÈ­¸¦ µå·Á¼­ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù.

      2. ¹è¼Û·á
      ¹è¼Û·á´Â 3¸¸¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼­ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
      ´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 3¸¸¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 3¸¸¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼­ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼­Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µÈ´ä´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù.

      5. ¹ÝÇ°/±³È¯
      ¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼­ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù.

      4. ȯºÒ
      ¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î ÀüÈ­³ª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ. 

      5. ÁÖÀÇ
      °í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼­ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °­ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż­ ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù.

      6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 5½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
      ±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.