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ÀÇÇм¿ø °Ç°°ú ¿îµ¿Ã³¹æ ±è³²ÀÍ
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[ °³Á¤ÆÇ ]
Á¤°¡ : 28,000¿ø
Ç°¸ñÁ¤º¸
¹ßÇàÀÏ | 2023³â 02¿ù 16ÀÏ |
---|---|
Âʼö, ¹«°Ô, Å©±â | 296ÂÊ | 188*257*14mm |
ISBN13 | 9791163080534 |
ISBN10 | 1163080535 |
Ã¥¼Ò°³
“º»¼¿¡¼ Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Â ³»¿ëµéÀº Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ°í °Ç°À» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ÀÏ¿¡ ´õ ¸¹Àº ³ë·ÂÀ» ±â¿ï¿© ÀÇ·á ¼ö¿ä¸¦ ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ÀÏÀ» À§Çؼ´Â Áö±Ý ¹«¾ùº¸´Ù °¢ÀÚ ½º½º·Î ¸¸¼ºÁúȯ ¹ß»ý¿øÀÎÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â Èí¿¬À̳ª Áö³ªÄ£ À½ÁÖ, ±×¸®°í À߸øµÈ ½Ä½À°üÀ̳ª ¿îµ¿ºÎÁ· µîÀÇ ³ª»Û »ýÈ°½À°üÀ» °íÄ¡µµ·Ï ±³À°ÇÏ°í À̸¦ ½ÇõÇÏ´Â »çȸÁ¦µµ¿Í ºÐÀ§±â¸¦ ¸¸µé¾î °¡¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ °Ç°ÇÏ°í ½Ì½ÌÇÏ°Ô Àå¼öÇÑ´Ù´Â °Í, Áï ¹«º´Àå¼öÀÇ ºñ°áÀº ±íÀº »ê¼Ó ¾îµð¿¡ ¼û¾îÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¹Ù·Î °³°³ÀÎÀÌ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ Á¢ÇÏ°í ÀÖ´Â »ýÈ°½À°ü°ú ȯ°æ ¼Ó¿¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀþÀº ½ÃÀýºÎÅÍ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. 15¿© ³â µ¿¾ÈÀÇ ÀÓ»óÀÇ °æÇè°ú °´°üÀûÀÌ°í °úÇÐÀûÀÎ È®°íÇÑ ±Ù°Å¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±× ºñ°áµéÀ» º»¼¿¡¼ Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.” - ÀÛ°¡ÀÇ ¸» Áß¿¡¼
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Á¦ 1 ºÎ Çö´ëÀÎÀÇ °Ç°°ú ¿îµ¿
Á¦ 1 Àå Çö´ë»çȸ¿Í °Ç°
1. °Ç°ÀÇ Á¤ÀÇ
2. °Ç°ÀÇ °áÁ¤¿äÀÎ
3. ¿îµ¿°ú °Ç°ÀÇ °ü·Ã¼º
Á¦ 2 Àå ü·Â, ¿îµ¿°Ë»ç ¹× °Ç°Áø´Ü
1. ü ·Â
2. ¿îµ¿°Ë»ç ¹× ó¹æ
3. °Ç°Áø´Ü
4. °Ç°Áø´Ü Ç׸ñ ¼Ò°³
Á¦ 3 Àå ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¿îµ¿¹æ¹ý
1. °Ç°ÁõÁø°ú ¸ÂÃã¿îµ¿
2. Áغñ¿îµ¿
3. º» ¿îµ¿
4. Á¤¸®¿îµ¿
Á¦ 4 Àå ½Ä»ýÈ°°ú ¿îµ¿
1. ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¼ÒÈ, Èí¼ö°úÁ¤
2. ½ÄÇ°º° ´ç Áö¼ö(GI)
3. ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ°°ú ¿îµ¿
4. ¿µ¾ç°ú ¿îµ¿¼öÇà ´É·Â
5. ½Ä»çÁöħ(Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ)
Á¦ 2 ºÎ »ýÈ°½À°üº´°ú ¿îµ¿Ã³¹æ
Á¦ 5 Àå °Ç°ÇÑ Çö´ëÀÎÀÇ ½ÉÆó±â´É°ú ¿îµ¿Ã³¹æ
1. ¿¡³ÊÁö ½Ã½ºÅÛ
2. ¿îµ¿ÀÇ ½ÇÁ¦
3. ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥
4. Èí ¿¬
Á¦ 6 Àå ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ°ú ¿îµ¿Ã³¹æ
1. ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ(CVD)
2. ½ÉÀå Áúȯ
3. µ¿¸Æ°æÈÁõ
4. ¿îµ¿ ¹× °Ç°°ü¸®
Á¦ 7 Àå ºñ¸¸ÀÇ ¿¹¹æ ¹× °ü¸®
1. ºñ¸¸(obesity)ÀÇ Á¤ÀÇ
2. üÁö¹æ ÃøÁ¤ ¹æ¹ý
3. ºñ¸¸ÀÇ Áúȯ Æò°¡
4. üÁßÁ¶Àý°ú ¿îµ¿Ã³¹æ
5. üÁßÁ¶Àý°ú ¿µ¾ç
Á¦ 8 Àå °íÁöÇ÷Áõ°ú ¿îµ¿Ã³¹æ
1. °íÁöÇ÷ÁõÀÇ °³¿ä
2. °íÁöÇ÷ÁõÀÇ À§Çèµµ ¹× ó¹æ
3. µ¿¸Æ°æÈÁõ
4. °íÁöÇ÷Áõ°ú ¿µ¾ç
5. ¿îµ¿Ã³¹æ
6. ¾ËÄÚ¿Ã
Á¦ 9 Àå °íÇ÷¾Ð°ú ¿îµ¿Ã³¹æ
1. Ç÷¾ÐÀÇ °³¿ä
2. Ç÷¾ÐÀÇ ºÐ·ù
3. Ç÷¾ÐÀÇ ÃøÁ¤
4. °íÇ÷¾Ð¿¡ ¼ö¹ÝµÇ´Â Áõ»ó
5. °íÇ÷¾ÐÀÇ ÁÖ¿ä ÇÕº´Áõ
6. °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿¹¹æ
7. ¿îµ¿Ã³¹æ
8. ÀúÇ÷¾Ð
Á¦ 10 Àå ´ç´¢¿Í ¿îµ¿Ã³¹æ
1. ´ç´¢º´ÀÇ °³¿ä
2. ´ç´¢º´ÀÇ ¿øÀÎ
3. ´ç´¢º´ÀÇ Áõ»ó
4. ÇÕº´Áõ
5. ´ç´¢º´ÀÇ Áø´Ü ¹× ÃøÁ¤
6. ´ç´¢º´ÀÇ °ü¸®
7. ´ç´¢º´ÀÇ ¿¹¹æ
Á¦ 3 ºÎ Ư¼ö ¸ñÀû¿¡ µû¸¥ °Ç°°ú ¿îµ¿Ã³¹æ
Á¦ 11 Àå ¿©¼º °Ç°°ú ¿îµ¿Ã³¹æ
1. Ç×»ó¼º
2. ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ¿ªÇÒ
3. ¿©¼ºÀÇ ½Ã±âº° Ư¡°ú ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú
4. ¿©¼º Áúȯ
5. ¿©¼ºÀÇ ½Åü±¸Á¶ ¹× ¿îµ¿
Á¦ 12 Àå ³ëÈ¿Í ¿îµ¿Ã³¹æ
1. ³ëÈ¿¡ ÀÇÇÑ ½ÅüÀû º¯È
2. ³ëÈ¿Í ¿µ¾ç, Lifestyle
3. ³ëÈ¿Í ¿îµ¿
4. È°¼º»ê¼Ò
Á¦ 13 Àå ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿îµ¿Ã³¹æ
1. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °³¿ä
2. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ÃøÁ¤
3. ½ºÆ®·¹½º¿Í Áúº´
4. ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó
5. ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ¹æ¹ý
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1. °Ç°ÁõÁø°ú ¸ÂÃã¿îµ¿
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1. ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¼ÒÈ, Èí¼ö°úÁ¤
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1. ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ(CVD)
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4. ¿îµ¿ ¹× °Ç°°ü¸®
Á¦ 7 Àå ºñ¸¸ÀÇ ¿¹¹æ ¹× °ü¸®
1. ºñ¸¸(obesity)ÀÇ Á¤ÀÇ
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3. ºñ¸¸ÀÇ Áúȯ Æò°¡
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7. ´ç´¢º´ÀÇ ¿¹¹æ
Á¦ 3 ºÎ Ư¼ö ¸ñÀû¿¡ µû¸¥ °Ç°°ú ¿îµ¿Ã³¹æ
Á¦ 11 Àå ¿©¼º °Ç°°ú ¿îµ¿Ã³¹æ
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2. ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ¿ªÇÒ
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1. ³ëÈ¿¡ ÀÇÇÑ ½ÅüÀû º¯È
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3. ³ëÈ¿Í ¿îµ¿
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1. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °³¿ä
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3. ½ºÆ®·¹½º¿Í Áúº´
4. ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó
5. ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ¹æ¹ý
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¸®ºäº¸µå
µî·ÏµÈ ¸®ºä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
(0°³)
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1. ¹è¼Û
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 5½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ1½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù.
¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 5½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ1½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù.
¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¹è¼Û·á
¹è¼Û·á´Â 3¸¸¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 3¸¸¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 3¸¸¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µÈ´ä´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù.
5. ¹ÝÇ°/±³È¯
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù.
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù.
4. ȯºÒ
¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î Àüȳª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ.
5. ÁÖÀÇ
°í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù.
6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 5½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.