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푸른솔 달리기 아나토미 조 풀리오 외
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정가 : 24,000원
품목정보
| 발행일 | 2023년 02월 23일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 269쪽 | 180*254*20mm |
| ISBN13 | 9791197987625 |
| ISBN10 | 1197987622 |
책소개
근력을 증가시키고, 달리기 동작의 효율성을 최적화하며,
부상의 위험을 최소화하는 방법 등이 수록된
신체 기능학적으로 배우는 달리기의 모든 것이 담긴 책!
『달리기 아나토미』에는 주자에게 가장 효과적인 48개의 근력 운동 방법이 소개되어 있다. 각각의 운동은 명쾌하게 단계적으로 설명되어 있으며, 운동 중 작용하는 근육을 들여다보게 해주는 컬러 해부 그림이 함께 수록되어 있어 읽는 것과 동시에 그대로 따라 할 수 있다. 각각의 그림은 독자들로 하여금 신체가 움직일 때 근육, 인대와 건이 모두 어떻게 협력하는지를 보다 잘 이해하도록 한다. 이번 개정판은 초판에 비해 더 많은 운동 방법 및 그림을 추가했다. 그럼으로써 독자들이 이 책을 통해 달리기에 관한 더 많은 통찰력을 얻을 수 있도록 만들어졌다.
부상의 위험을 최소화하는 방법 등이 수록된
신체 기능학적으로 배우는 달리기의 모든 것이 담긴 책!
『달리기 아나토미』에는 주자에게 가장 효과적인 48개의 근력 운동 방법이 소개되어 있다. 각각의 운동은 명쾌하게 단계적으로 설명되어 있으며, 운동 중 작용하는 근육을 들여다보게 해주는 컬러 해부 그림이 함께 수록되어 있어 읽는 것과 동시에 그대로 따라 할 수 있다. 각각의 그림은 독자들로 하여금 신체가 움직일 때 근육, 인대와 건이 모두 어떻게 협력하는지를 보다 잘 이해하도록 한다. 이번 개정판은 초판에 비해 더 많은 운동 방법 및 그림을 추가했다. 그럼으로써 독자들이 이 책을 통해 달리기에 관한 더 많은 통찰력을 얻을 수 있도록 만들어졌다.
- 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기
목차
서문
감사의 글
CHAPTER 1 운동 중의 주자 THE RUNNER IN MOTION
CHAPTER 2 훈련의 기본 개념 TRAINING CONCEPTS
CHAPTER 3 경기력에 영향을 미치는 외부 요인
EXTERNAL FACTORS THAT AFFECT PERFORMANCE
CHAPTER 4 발과 발목 FEET AND ANKLES
CHAPTER 5 다리 LEGS
CHAPTER 6 중심부 CORE
CHAPTER 7 어깨와 팔 SHOULDERS AND ARMS
CHAPTER 8 가슴과 등 CHEST AND BACK
CHAPTER 9 부상 방지 INJURY PREVENTION
CHAPTER 10 대체 훈련 ALTERNATIVE TRAINING ACTIVITIES
CHAPTER 11 장비와 기술 발전 GEAR AND ADVANCEMENTS
운동 색인
참고 문헌
근육 이름
감사의 글
CHAPTER 1 운동 중의 주자 THE RUNNER IN MOTION
CHAPTER 2 훈련의 기본 개념 TRAINING CONCEPTS
CHAPTER 3 경기력에 영향을 미치는 외부 요인
EXTERNAL FACTORS THAT AFFECT PERFORMANCE
CHAPTER 4 발과 발목 FEET AND ANKLES
CHAPTER 5 다리 LEGS
CHAPTER 6 중심부 CORE
CHAPTER 7 어깨와 팔 SHOULDERS AND ARMS
CHAPTER 8 가슴과 등 CHEST AND BACK
CHAPTER 9 부상 방지 INJURY PREVENTION
CHAPTER 10 대체 훈련 ALTERNATIVE TRAINING ACTIVITIES
CHAPTER 11 장비와 기술 발전 GEAR AND ADVANCEMENTS
운동 색인
참고 문헌
근육 이름
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