¼öÇè¼ | Âü°í¼ | Àڰݼ | ÀϹݵµ¼ | + ½°ÅÍ |
À̵§½½¸®º§ ±âÀûÀÇ 3ºÐ Ä¡¸Å ¿¹¹æ ¿îµ¿ ´Þ·Â ÀÌÀº¾Æ
- »óÇ°Á¤º¸
- »óÇ°Æò°¡
- »óÇ°¹®ÀÇ
- ¹è¼Û/¹ÝÇ°/ȯºÒ
±âÀûÀÇ 3ºÐ Ä¡¸Å ¿¹¹æ ¿îµ¿ ´Þ·Â
ÇÏ·ç 1À徿! Ä¡¸Å Àü¹®°¡ ÀÌÀº¾Æ ¹Ú»ç°¡ ¸¸µç ¿îµ¿À¸·Î Ä¡¸Å ¿¹¹æ ¿ÀÄÉÀÌ!
[ ½ºÇÁ¸µºÏ ]
Á¤°¡ : 15,800¿øÆǸŰ¡ 14,220¿ø (10% ÇÒÀÎ)
Ç°¸ñÁ¤º¸
¹ßÇàÀÏ | 2023³â 04¿ù 03ÀÏ |
---|---|
ÆÇÇü | ½ºÇÁ¸µºÏ µµ¼ Á¦º»¹æ½Ä ¾È³» |
Âʼö, ¹«°Ô, Å©±â | 72ÂÊ | 250*190*15mm |
ISBN13 | 9791191937299 |
ISBN10 | 1191937291 |
Ã¥¼Ò°³
¸ÅÀϸÅÀÏ 3ºÐ¸¸ µû¶ó Çϸé, Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!
³ú¼¼Æ÷¿Í ³úÇ÷°üÀ» °¡Áø »ç¶÷À̶ó¸é, ´©±¸µçÁö ±×¸®°í ¾ðÁ¦µçÁö Ä¡¸Å¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù. Áö±Ý, ÀÌ ¼ø°£¿¡µµ ¾î¼¸é ¿ì¸® ³ú ¼Ó¿¡¼ Ä¡¸Å°¡ ³ú¼¼Æ÷¸¦ ¾ß±Ý¾ß±Ý °¦¾Æ¸Ô°í ÀÖÀ»Áö ¸ð¸¥´Ù. ±×·¸´Ù¸é Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¹æ¹ýÀº ÀüÇô ¾øÀ»±î?
¡¶ÀÌÀº¾Æ ¹Ú»çÀÇ Ä¡¸Å¸¦ ºÎŹÇØ¡· ÀúÀÚÀÌÀÚ ½Å°æ°úÇÐ ÀÇÇйڻç·Î¼ Áö±Ý±îÁö ¼ö¸¹Àº Ä¡¸Å ȯÀÚµéÀ» °¡Àå °¡±îÀÌ¿¡¼ Áø·áÇØ ¿Â ÀÌÀº¾Æ ¹Ú»ç°¡ ±× ÇØ´äÀ» ³»³õ¾Ò´Ù. Àþ¾î¼ºÎÅÍ ÇÏ·çÇÏ·ç Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ¸é ³ú¼¼Æ÷¿Í ³úÇ÷°üÀÌ °Ç°ÇØÁ®¼ Ä¡¸Å °ÆÁ¤À» ´ú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
‘º´À» Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Ä¡¸Å ȯÀÚÀÇ »îÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.’¶ó´Â Àý½ÇÇÑ ¸¶À½À¸·Î Ä¡¸Å ȯÀÚµé°ú ÇÔ²² ¸Ô°í ÀÚ°í »ýÈ°ÇÏ¸ç ½×Àº ÀÓ»ó °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ±×´Â “Ä¡¸Åµµ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹¹æÇÏ°í Æò»ý °ü¸®ÇÏ´Â º´ÀÌ´Ù.”¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¹Ù»Û Çö´ëÀÎÀ» À§ÇØ ÇÏ·ç¿¡ 3ºÐ¸¸ ÅõÀÚÇϸé Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿¹ýÀ» ´ãÀº¡¶±âÀûÀÇ 3ºÐ Ä¡¸Å ¿¹¹æ ¿îµ¿ ´Þ·Â¡·À» Ãâ°£Çß´Ù.
´ëÇѹα¹ 100´ë ¸íÀÇ·Î, ´ëÇѽŰæ°úÀÇ»çȸ ȸÀåÀ¸·Î, 200¸¸ ºä¸¦ ÂïÀº À¯Æ©¹ö·Î È°¹ßÇÏ°Ô È°µ¿ ÁßÀÎ ÀúÀÚ ÀÌÀº¾Æ ¹Ú»ç°¡ ³»³õÀº ‘ȹ±âÀûÀÎ Ä¡¸Å ¿¹¹æ ¿îµ¿¹ý’À¸·Î ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø¾¿, ÇÏ·ç 3ºÐ¾¿¸¸ µû¶ó Çϸé, ¾î´À»õ ³ú¼¼Æ÷¿Í ³úÇ÷°üÀÌ °Ç°ÇØÁö´Â °É °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
³ú¼¼Æ÷¿Í ³úÇ÷°üÀ» °¡Áø »ç¶÷À̶ó¸é, ´©±¸µçÁö ±×¸®°í ¾ðÁ¦µçÁö Ä¡¸Å¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù. Áö±Ý, ÀÌ ¼ø°£¿¡µµ ¾î¼¸é ¿ì¸® ³ú ¼Ó¿¡¼ Ä¡¸Å°¡ ³ú¼¼Æ÷¸¦ ¾ß±Ý¾ß±Ý °¦¾Æ¸Ô°í ÀÖÀ»Áö ¸ð¸¥´Ù. ±×·¸´Ù¸é Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¹æ¹ýÀº ÀüÇô ¾øÀ»±î?
¡¶ÀÌÀº¾Æ ¹Ú»çÀÇ Ä¡¸Å¸¦ ºÎŹÇØ¡· ÀúÀÚÀÌÀÚ ½Å°æ°úÇÐ ÀÇÇйڻç·Î¼ Áö±Ý±îÁö ¼ö¸¹Àº Ä¡¸Å ȯÀÚµéÀ» °¡Àå °¡±îÀÌ¿¡¼ Áø·áÇØ ¿Â ÀÌÀº¾Æ ¹Ú»ç°¡ ±× ÇØ´äÀ» ³»³õ¾Ò´Ù. Àþ¾î¼ºÎÅÍ ÇÏ·çÇÏ·ç Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ¸é ³ú¼¼Æ÷¿Í ³úÇ÷°üÀÌ °Ç°ÇØÁ®¼ Ä¡¸Å °ÆÁ¤À» ´ú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
‘º´À» Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Ä¡¸Å ȯÀÚÀÇ »îÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.’¶ó´Â Àý½ÇÇÑ ¸¶À½À¸·Î Ä¡¸Å ȯÀÚµé°ú ÇÔ²² ¸Ô°í ÀÚ°í »ýÈ°ÇÏ¸ç ½×Àº ÀÓ»ó °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ±×´Â “Ä¡¸Åµµ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹¹æÇÏ°í Æò»ý °ü¸®ÇÏ´Â º´ÀÌ´Ù.”¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¹Ù»Û Çö´ëÀÎÀ» À§ÇØ ÇÏ·ç¿¡ 3ºÐ¸¸ ÅõÀÚÇϸé Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿¹ýÀ» ´ãÀº¡¶±âÀûÀÇ 3ºÐ Ä¡¸Å ¿¹¹æ ¿îµ¿ ´Þ·Â¡·À» Ãâ°£Çß´Ù.
´ëÇѹα¹ 100´ë ¸íÀÇ·Î, ´ëÇѽŰæ°úÀÇ»çȸ ȸÀåÀ¸·Î, 200¸¸ ºä¸¦ ÂïÀº À¯Æ©¹ö·Î È°¹ßÇÏ°Ô È°µ¿ ÁßÀÎ ÀúÀÚ ÀÌÀº¾Æ ¹Ú»ç°¡ ³»³õÀº ‘ȹ±âÀûÀÎ Ä¡¸Å ¿¹¹æ ¿îµ¿¹ý’À¸·Î ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø¾¿, ÇÏ·ç 3ºÐ¾¿¸¸ µû¶ó Çϸé, ¾î´À»õ ³ú¼¼Æ÷¿Í ³úÇ÷°üÀÌ °Ç°ÇØÁö´Â °É °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¸ñÂ÷
½ÃÀÛÇϸç
³úÀÇ Áöµµ
Ä¡¸Å ÀÚ°¡ Áø´Ü ¼³¹®Áö
ÇÏ·ç 1À徿, ¸ÅÀÏ 3ºÐ Ä¡¸Å ¿¹¹æ ´Þ·Â »ç¿ë¹ý
01 ¼Õ³¡ Ä¡±â ³ú ¿îµ¿
02 ¼Õ°¡¶ô ¸¶µð Ä¡±â ³ú ¿îµ¿
03 ¼Õ¹Ù´Ú Ä¡±â ³ú ¿îµ¿
04 ¼Õµî Ä¡±â ³ú ¿îµ¿
05 ¹ß ¸ð¼¸® Ä¡±â ³ú ¿îµ¿
06 ¾ç¼Õ ³ú ¿îµ¿
07 ³ú¿¡ ÁÁÀº °í±â ¸Ô±â
08 ÁÖ¸Ô º¸ ±³Â÷ ¿îµ¿
09 ±Ù·Â Çâ»ó ³ú ¿îµ¿
10 ¹ß°¡¶ô ³ú ¿îµ¿
11 °æµ¿¸Æ ¸¶»çÁö¿Í ¸ñ ¿îµ¿
12 ¾È ÇØ ºÃ´ø ÀÏ ÇØ º¸±â
13 °³±¸¸® ¹è È£Èí ¿îµ¿
14 ³ú¿¡ ÁÁÀº °ß°ú·ù ¸Ô±â
15 ±â¾ï¸¸À¸·Î ±æ ã±â
16 ¼ÕºÎä ³ú ¿îµ¿
17 ±×¸² ±×¸®±â
18 ¼Õ°¡¶ô ¹øÈ£ ºÙ¿© ¿îµ¿Çϱâ
19 Àå¾ÆÂî ±â¾ï ¹Ú¾Æ ³õ±â
20 ±â¾ï ¸®Çã¼³ Çϱâ
21 À̸§ ±â¾ïÇϱâ
22 ³ú¿¡ ÁÁÀº °È² ¸Ô±â
23 ³úÀÇ ¿¹ºñ ¿ë·® Å°¿ì±â
24 ³ú¿¡ ÁÁÀº Äá ¸Ô±â
25 Çã¹÷Áö ±ÙÀ° Å°¿ì±â ¿îµ¿
26 Çϳª µÑ ¼Â ±â¾ï °ÈÇϱâ
27 À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ µµÀü
28 ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Çâ±â ¸Ã±â
29 Ä¡¸Å ¿¹¹æÇÏ´Â »ý°¢Çϱâ
30 ³ú ½ºÀ§Ä¡¸¦ ²°´Ù Äѱâ
31 ¸»¶û °ø ³¡¸»Àձ⠳ú ¿îµ¿
¿ì¿ïÁõ ÀÚ°¡ Áø´Ü Å×½ºÆ®(PHQ-9)
Ä¡¸Å À§Çèµµ üũ¸®½ºÆ®
Ä¡¸Å¿¡ ¾È °É¸®´Â MIND ½Ä´Ü
³úÀÇ Áöµµ
Ä¡¸Å ÀÚ°¡ Áø´Ü ¼³¹®Áö
ÇÏ·ç 1À徿, ¸ÅÀÏ 3ºÐ Ä¡¸Å ¿¹¹æ ´Þ·Â »ç¿ë¹ý
01 ¼Õ³¡ Ä¡±â ³ú ¿îµ¿
02 ¼Õ°¡¶ô ¸¶µð Ä¡±â ³ú ¿îµ¿
03 ¼Õ¹Ù´Ú Ä¡±â ³ú ¿îµ¿
04 ¼Õµî Ä¡±â ³ú ¿îµ¿
05 ¹ß ¸ð¼¸® Ä¡±â ³ú ¿îµ¿
06 ¾ç¼Õ ³ú ¿îµ¿
07 ³ú¿¡ ÁÁÀº °í±â ¸Ô±â
08 ÁÖ¸Ô º¸ ±³Â÷ ¿îµ¿
09 ±Ù·Â Çâ»ó ³ú ¿îµ¿
10 ¹ß°¡¶ô ³ú ¿îµ¿
11 °æµ¿¸Æ ¸¶»çÁö¿Í ¸ñ ¿îµ¿
12 ¾È ÇØ ºÃ´ø ÀÏ ÇØ º¸±â
13 °³±¸¸® ¹è È£Èí ¿îµ¿
14 ³ú¿¡ ÁÁÀº °ß°ú·ù ¸Ô±â
15 ±â¾ï¸¸À¸·Î ±æ ã±â
16 ¼ÕºÎä ³ú ¿îµ¿
17 ±×¸² ±×¸®±â
18 ¼Õ°¡¶ô ¹øÈ£ ºÙ¿© ¿îµ¿Çϱâ
19 Àå¾ÆÂî ±â¾ï ¹Ú¾Æ ³õ±â
20 ±â¾ï ¸®Çã¼³ Çϱâ
21 À̸§ ±â¾ïÇϱâ
22 ³ú¿¡ ÁÁÀº °È² ¸Ô±â
23 ³úÀÇ ¿¹ºñ ¿ë·® Å°¿ì±â
24 ³ú¿¡ ÁÁÀº Äá ¸Ô±â
25 Çã¹÷Áö ±ÙÀ° Å°¿ì±â ¿îµ¿
26 Çϳª µÑ ¼Â ±â¾ï °ÈÇϱâ
27 À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ µµÀü
28 ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Çâ±â ¸Ã±â
29 Ä¡¸Å ¿¹¹æÇÏ´Â »ý°¢Çϱâ
30 ³ú ½ºÀ§Ä¡¸¦ ²°´Ù Äѱâ
31 ¸»¶û °ø ³¡¸»Àձ⠳ú ¿îµ¿
¿ì¿ïÁõ ÀÚ°¡ Áø´Ü Å×½ºÆ®(PHQ-9)
Ä¡¸Å À§Çèµµ üũ¸®½ºÆ®
Ä¡¸Å¿¡ ¾È °É¸®´Â MIND ½Ä´Ü
»ó¼¼ À̹ÌÁö
(0°³)
¸®ºäº¸µå
µî·ÏµÈ ¸®ºä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
(0°³)
»óÇ°¹®ÀÇ
»óÇ° °í½Ã Á¤º¸
1. ¹è¼Û
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 5½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ1½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù.
¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼ÛÀº ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 5½ÃÀÌÀü(Åä¿äÀÏÀº ¿ÀÈÄ1½Ã)¿¡ ÁÖ¹®¹× °áÀ縦 ÇÏ½Ã¸é ´çÀϹè¼ÛµË´Ï´Ù.
¹è¼ÛÀº ÁÖ¹® ÈÄ °áÀç¿Ï·áÀÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1~2ÀÏ ¾È¿¡ ¹è¼Û¿Ï·á¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì(ÇØ´ç»óÇ°ÀÇ Ç°Àý ¹× ÀýÆÇ) °í°´´Ô²² Àüȸ¦ µå·Á¼ 󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¹è¼Û·á
¹è¼Û·á´Â 3¸¸¿ø ÀÌ»óÀÌ °æ¿ì À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ºÎ´ãÇÏ°í, ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì °í°´ÀÌ 2,500¿øÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ±¸¸Å±Ý¾×ÀÌ 3¸¸¿ø ÀÌ»óÀε¥ Àû¸³±Ý µîÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ½ÇÁ¦ °áÀç±Ý¾×ÀÌ 3¸¸¿ø ¹Ì¸¸ÀÌ µÇ´õ¶óµµ À̱×ÀëÇ÷¯½º¿¡¼ ¹è¼Û·á¸¦ ºÎ´ãÇÏ°í, Á¦ÁÖ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ µµ¼Áö¿ªÀÇ °æ¿ì´Â 5,000¿øÀÌ Ãß°¡µÈ´ä´Ï´Ù. Çؿܹè¼ÛÀº Àü¾× °í°´ºÎ´ãÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù.
5. ¹ÝÇ°/±³È¯
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù.
¹ÞÀ¸½Å ³¯ ºÎÅÍ ÀÏÁÖÀÏ À̳» ¹ÝÇ°/±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇϽʴϴÙ. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é 󸮰¡ ºÒ°¡ÇÔÀ» ¾Ë·Á µå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°°ú ´Ù¸¥ »óÇ°ÀÌ ¹è¼ÛµÇ°Å³ª Æĺ», ³«ÀåÀÌ ÀÖ´Â µµ¼ÀÇ °æ¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ ÁØÇÏ¿© À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ µîÀ» Çص帳´Ï´Ù.
4. ȯºÒ
¹ÞÀ¸½Å ³¯ºÎÅÍ 2ÀÏ À̳»·Î Àüȳª 1:1 °Ô½Ã±Û·Î Àû¾îÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇϽʴϴÙ.
5. ÁÖÀÇ
°í°´´Ô º¯½ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒ °í°´´Ô²²¼ Åùèºñ(¿Õº¹Åùèºñ)¸¦ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Ï ÀÌÁ¡ À¯ÀÇÇØ ÁֽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ °ÀÇÅ×ÀÙ/¾ãÀº¹®Á¦Áý/ºñ´ÒÆ÷ÀåµÈÁ¦Ç°µîÀº Çѹø ±¸¸ÅÇÏ½Ã¸é ±³È¯/¹ÝÇ°/ȯºÒÀÌ ÀüÇô ¾ÈµË´Ï´Ù. ½ÅÁßÈ÷ »ý°¢Çϼż ±¸¸Å ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ·®Å×ÀÙÀÇ °æ¿ì ±× ºÒ·®ÀÌ µÈ °³º°Å×ÀÙÀ» À̱×ÀëÇ÷¯½ºÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î A/S¸¦ Çص帳´Ï´Ù.
6. ÁÖ¹®Ãë¼Ò, ±³È¯, ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒÀº ´çÀÏ 5½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇØÁÖ¼Å¾ß °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
±× ÀÌÈÄ´Â ¹è¼Û µî¿¡ µû¸¥ Á¦ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.